求真君以前就一直在想，智能手表的心率、步數、熱量測試到底準不準？有沒有參考價值呢？

求真君也不賣關子了，最近香港消委會對市面上8款智能手表進行對比，項目就包括了心率、步數和熱量等大家可能會覺得比較玄乎的功能測試，同時也對各款智能手表的使用體驗作出了評價，一起來看看吧。

哪款運動測量數據最準？

先公布結果！從香港消委會的評分來看，其實8款智能手表的運動測量數據總分差别都不是太大。

總的來說售價較高的佳明Garmin fenix 5S Plus和博能Polar Vantage M的數據精确度會突出一些。

佳明Garmin fenix 5S Plus

如果看細分的功能測量精确度，那就真的是各有千秋了。下面我們從不同的功能角度，進行詳細的分析。

心率測量精準度

在智能手表上，心率測量的基本實現原理是運用光電體積（PPG）法。

人的皮膚、肉、脂肪、骨骼對光的反射是固定的，而血液對光的反射會随着脈搏而波動，因此通過傳感器發射綠光，然後用光電二極管測量發射光的強度變化的頻率，就能得到大緻的心率信号。

圖糙理不糙，反正是這麼個意思

可能有小夥伴會想為啥用綠光，而不是紅光、黃光啥的，因為綠光對外界溫度變化造成的信号漂移是最小的，用綠光測量比其它波長的光更準确。

本次測試使用了精準度更高的醫療級儀器，跟蹤測量3個試用者在不同場景的心率變化，并與8款智能手表進行對比。

博能Polar Vantage M的數據表現是最突出的，偏差都在5%以内，重複量度偏差隻有2%，數據表現很穩定。

博能Polar Vantage M

博能Polar Vantage V、Michael Kors Access Runway準确度也不錯，隻是重複量度偏差沒有博能Polar Vantage M那麼穩定，不過也得到4分的評價。

Fitbit Versa Lite Edition雖然靜态心率偏差大了點，但其餘各項還不錯，特别是重複量度偏差小，數據表現穩定，同樣得到4分的評價。

步數&距離測量精準度

步數測量和距離測量的原理相對簡單，通過智能手表内置的三軸加速感應器檢測用戶的動作、速度變化，再結合身高數據就可以估算出步數和距離。

因此精準程度受蠻多因素影響的，比如用戶無意原地擺擺手，步數可能就加了2、3步了，或者有些用戶還可能謊報身高（是的，是求真君本人），同樣會影響測量的精準度。

本測試環節佳明Garmin fenix 5S Plus表現最好，步數和距離測試偏差全都在10%以内，步數精準度更是精确到3%以内。

Fitbit Inspire HR除了日常步數偏差稍大，其餘項目數值準确性都不錯，同樣并列本環節第一。

Fitbit Inspire HR

熱量消耗精确度

相比起前面的數據，熱量消耗精确度這個數值就更加玄學一點了，實現原理也更貼近估算多一些。

首先我們要知道梅脫（MET，1MET=3.5ml/kg/min）這個單位，它表示運動時的耗氧量與安靜時的耗氧量的比值。

低強度運動一般不大于3MET，中等強度運動在3~6MET之間，而高強度運動不小于6MET，當然智能手表内置的運動數據MET細分區間會更具體。

然後，智能手表會通過内置的三軸加速感應器檢測用戶的動作，識别用戶處于什麼強度系數的運動當中，用于計算耗氧量：

耗氧量=N×MET×體重（千克）×運動時間（分鐘）

熱量消耗=耗氧量（L）×4.92kcal/L，4.92kcal/L為統計值

比如手表檢測到求真君在做高強度運動，做了3分鐘，那耗氧量就是6MET×70kg×3=4410ml。

然後計算熱量消耗：4.410L×4.92kcal/L=21.7kcal。熱量差不多就是這麼算出來的。當然現在還有心率等數據加以修正，所以計算沒求真君演示的那麼簡單。

本環節8款智能手表的準确率都差不多，香港消委會對結果的評價普遍也是3到4分，并沒有拉開差距。

就像求真君上面介紹的，熱量測量是基于統計和估算分析出來的，也難免會有那麼大偏差，看來這個數值真的隻能參考，不能太當真。

除了“3大件”，還測了這些

除了上面詳解的3大運動性能測試外，香港消委會還對8款産品的GPS定位性能、智能功能、使用方便程度、應用程序體驗以及電池表現進行測試。

GPS定位方面，博能Polar Vantage M、Vantage V和TicWatch C2偏差都不超過5%，表現最好。

海拔測量精準度這個功能隻有3款産品具備，佳明Garmin fenix 5S Plus偏差小于8%，表現最好。

其它體驗方面的表現求真君感覺還是見仁見智的，大家可以參考香港消委會的評分。

總結

綜合上述測試結果，博能Polar Vantage M表現最出衆，博能Polar Vantage V、佳明Garmin fenix 5S Plus總得分并列第二。

不過這3款産品的售價還真的高，如果考慮上價格因素計算的話，性價比最高的是Fitbit Inspire HR，再來就是TicWatch C2。

TicWatch C2

從測試結果上看，一分錢一分貨這個定律基本還是奏效的，價格最高的3款産品綜合性能确實更勝一籌，但如此大的差價是否值得呢？也許大家心中都有各自的答案吧。

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