人的一生中，心髒約跳動20億次，源源不斷地将血液輸送到全身，夜以繼日地跳動着。

在高強度的工作下，心髒也容易出現各種各樣的異常。

其中有的不過是虛驚一場，有的則是健康警報。

哪些情況該重視，哪些情況可輕放？

今天就來聊聊吧！

熬夜在現代人的生活裡總是難以避免，但熬着熬着，身體總會出現一點異常，比如心髒突然“咯噔”一下

一般來說，我們心髒的跳動都有個正常平穩的跳動節奏。

但心髒也是會累的，007的工作制度，讓它隻能在你入睡時休息一下。

這時血液需求減少，心髒可以在忙裡偷閑的間隙得到喘息。

如果你偏偏不睡，而是在快樂地熬夜，那麼心髒就要被迫和你一起清醒。

這時它的工作壓力就會變大，主導心跳起搏的窦房結容易發生故障，突然提前跳了一拍。

然後你的心髒就會突然“咯噔”一下。這種情況就叫做心髒早搏。

心髒早搏分兩種類型：

一是偶發性早搏，無非就是抽煙、喝酒、熬夜等壞習慣，讓心髒突然失控，提醒你心髒熬不住，要調整作息、好好休息；

二是頻發性早搏，也就是每分鐘會“咯噔”5次以上，這就在提示各種器質性心髒病或其他病理情況，如果不重視，要不了多久你就可能躺着入院了。

别慌，症狀看着吓人，但大多是虛驚一場，就算去醫院檢查，心髒也看不出任何毛病。

醫生這時可能會用關愛打工人的語氣告訴你：“這毛病叫心髒神經官能症。”

“心髒神經官能症”簡單地說是控制心髒的神經失調，使心髒産生了不适感。

生活不規律、睡眠不足、工作緊張、壓力大、焦慮情緒都能成為你體驗心髒神經觀念官能症的契機。

從風險因素就能看出，這個毛病多發于中青年，突然胸痛、胸悶、氣短、心慌都可能是神經在“作怪”。

這毛病更多是“心病”，不需要什麼偏方、神藥，多運動、多睡覺、疏導好心情，這些症狀都能逐漸緩解。

出現這種現象的好消息是——它不是心梗等心髒疾病。

心髒器質性病變往往給人一種鈍痛感，這種一閃而過的刺痛應該是胸腔附近别的組織故障後，影響到了心髒。

比如胃潰瘍、胃食管反流産生的疼痛，會通過神經傳到心髒，引發類似心絞痛的症狀，這叫“胃心綜合征”；

又比如肋間神經痛，有沿肋間神經放射的特點，累及心髒也會出現刺痛；

就連皮膚出現帶狀疱疹都能讓心髒痛一下。

其實，去醫院就診的胸痛患者中，起碼有一半都不是心髒問題，尤其是年輕人，因為心髒出現胸痛的比例就更低了。

運動或情緒緊張、激動時心跳加速是正常的，但如果無緣無故突然心跳加速，心髒像要跳出來一樣，然後又在沒有任何征兆的情況下，突然恢複正常，要考慮“陣發性室上性心動過速”的可能性。

它是一種先天性的心髒傳導異常，任何年齡都可以發病，特點是“突發突止，節律整齊”。

這個病在年輕時并不是很危險，但如果到了年紀大的時候且合并房顫，就可能緻命了。

出現這種情況，可以到醫院做心電圖，記錄發作時的情況幫助确診，确診後可以通過“射頻消融術”根治。

很不幸地告訴大家，這是很典型的冠心病心絞痛症狀。

這意味着負責供血的“冠狀動脈”出現堵塞，變狹窄了。

平靜狀态下，心髒對氧氣的需求勉強能滿足，所以沒有症狀。但運動時，心髒的工作強度一下子變大，耗氧量增加，狹窄的血管無法充分供血，就會讓心髒缺氧、疼痛。

除此之外，冠心病患者還可能出現頸部緊縮感、牙齒酸痛、左肩放射痛、上腹痛等不典型表現。

如果有冠心病病史、長期三高、抽煙喝酒等不良生活習慣的人要尤其注意。

但生活習慣比較好的年輕人，就不用太焦慮是心髒問題了。

碰上這種情況，你有點倒黴它可能是“不穩定型心絞痛”

一般有以下3個特征:

①安靜時或夜間發生心絞痛，通常持續20分鐘以上

②1個月有發作且程度嚴重

③心絞痛逐漸加重，疼痛蔓延到新位置

這是一種比較兇險的病沒及時控制的話，甚至可能導緻急性心肌梗死。

所以淩晨突發的胸痛也應高度警惕心髒問題。不要猶豫，快速撥打急救電話。

生活中堅持8個好習慣，能有效降低心髒病風險。即便隻能養成一半好習慣，也有利于心髒健康。

1.每周運動150分鐘

運動不用太過激烈，慢跑、遊泳、疾走等有氧運動的強度就足夠了。

150分鐘的時間可以拆分成一天天的運動量，但每次運動至少持續30分鐘以上，才有的健體效果。

老人年則可以打打太極拳，跳跳廣場舞，如果感覺運動量不足，可以嘗試延長運動時間。

2.體重指數不超過24.9

成年人體重指數應控制在18~24.9之間，25~29.9為超重，30及其以上屬于肥胖。

體重超标會對心髒造成額外的負擔，哈佛大學公共衛生學院研究發現，體重增加和腰圍增粗會升高患心髒病的風險。

3.戒煙戒酒

香煙中含尼古丁物質，會誘發心血管疾病，刺激交感神經，經常吸煙則會引起血管内膜損害，誘發心血管疾病。

酒精會使心率加快，加大血液粘稠度，使甘油三酸酯在血液中含量加大，進而對心髒産生不良影響。

4.少吃高鹽食物

高鹽飲食可導緻炎性細胞浸潤增加、炎症水平升高，損傷血管，易緻腦卒中、心肌肥厚、冠心病、心肌梗死等。

5.定期體檢

定期體檢是發現和預防心髒病最簡單的手段之一。普通人群建議每年都做心電圖檢查，有各類心血管疾病、心源性猝死家族史等高危人群，最好每年到醫院進行全面心髒檢查。

6.控制好其他疾病

高血壓、高膽固醇、高血糖以及糖尿病等都是心腦血管疾病的重要風險因素。患者平時要堅持用藥，改善生活習慣，控制好基礎疾病。

最後祝各位好好生活，養出一顆強大健康的心髒。

【參考資料】

1.心髒突然“咯噔”一下，是心動還是心髒病.科普中國.2021-07-08

2.心髒其實不是“心形”的！8件小事打造一顆堅強的心髒.生命時報.2021-07-16

3.心髒一直跳動不會累嗎？心内科醫生：心髒也會“摸魚”，這個行為傷害最大.全民較真-騰訊新聞.2021-12-03

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