你有沒有洗完澡頭發沒幹

就倒頭睡覺的經曆？

如果有，以後可得小心了

頭發不幹睡覺不僅不舒服

還可能給身體帶來危害

1 頭發不吹幹入睡有啥影響？

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損傷發質

頭發是由蛋白質和細胞構成的複雜網絡，它們決定了頭發的強度和彈性。

沒經過燙、染等化學處理的頭發，濕後可以拉伸到超出原始長度的30%左右，且不會嚴重受損或斷裂；但經過化學處理的頭發會更脆弱、易斷裂。

頭發濕着睡覺，頭發和頭發、頭發和枕頭之間會産生摩擦，容易被彎曲成各種形狀，尤其是燙、染、漂過的頭發打濕後，更容易卷曲和纏結，可能使頭發的拉伸程度超過原本允許的彈力範圍，導緻頭發斷裂。

早上用力梳頭發，也會造成頭發斷裂，損傷發質，甚至容易掉發。

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細菌大量繁殖

枕套和毛囊裡，都可能藏有一些真菌，潮濕的環境是它們的溫床。

濕着頭發睡覺就如同放置濕抹布不管一樣，被枕頭和濕頭發包裹着的頭皮，可能有大量的細菌、黴菌繁殖。

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脂溢性皮炎

馬拉色菌是一種常見的人體正常寄生真菌，會定植在皮脂腺豐富的部位。

濕着頭發可能會讓它在毛囊裡大量繁殖，刺激皮膚産生炎症反應，導緻頭皮發癢、出現很多頭皮屑，而且會長出紅斑和丘疹，還可能結痂，有油膩的白色或微黃色鱗片脫落。

2 吹頭發也有技巧

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▷風力要有變化。吹發根時一般用中檔風即可，吹發尾時可把風力加強一檔。要利用不同的風力來塑造發型。

▷熱度要随時調整。吹發根時不要用熱風，這樣會導緻發型變得扁平。可以用圓卷梳卷起發絲，然後用熱風直吹，在梳子拿開以前，換上冷風，這樣可起到固定發型的作用。

▷造型用品用量要适度。使用太多的造型用品，會吸附更多的灰塵，加重發絲的負擔，容易使其塌下來。可以在吹發之前，把噴霧先噴在手心，然後均勻地抹在頭發表面即可。

▷頭發不可過濕。頭發太濕的話不容易上造型，所以要在四分幹時開始造型。

▷電吹風的功率不要太大。電吹風的功率越大相應地對頭發的傷害也就越大，一般情況下，家庭用500～700瓦功率的電吹風比較适合。

3 頭發多久洗一次健康？

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⭐洗頭頻率因人而異，如果是中性頭皮和中性發質，可隔天一洗；

⭐頭皮出油特别旺盛可每天洗，但不建議每天都用清潔力很強的洗發水。頭發易分叉或與清潔過度有關。

⭐此外，盡可能減少燙染頻率，建議燙發間隔時間至少半年以上，染色間隔時間至少在3個月以上，把對頭發的損傷降到最低。

4 一招教你自測是否脫發

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如何自測是否有脫發問題，可以通過拉發實驗來判定：

⭐用拇指、食指與中指輕輕拉起50-60根左右頭發，用一定力度從發根向發梢移動，脫落的頭發超過10%；

⭐或岔開五指伸入頭發中，從發根向發梢進行拉伸，掉發超過10根，提示可能存在脫發。

在日常生活中，預防脫發，要從改善不良的生活習慣入手。一是保持良好心态，避免熬夜；二是清淡飲食，均衡營養；三是學會正确的洗頭方法，盡量減少燙染頭發等。如果脫發問題依然嚴重，必要時應前往醫院做進一步的專業診斷。

來源 ：北京健康教育

編輯：郭蕾

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