孕婦吃哪些水果好?孕早期:蘋果、葡萄、香蕉、西柚,今天小編就來說說關于孕婦吃哪些水果好?下面更多詳細答案一起來看看吧!
孕早期:蘋果、葡萄、香蕉、西柚
孕早期是胎兒發育不穩定的時期,建議孕媽們主要以中性的水果為主,如香蕉、蘋果和葡萄。這個階段主要補充葉酸、鈣、鐵等營養物質,保證胎兒的神經發育。
孕中期:檸檬、櫻桃、奇異果、橙子
到了孕中期,胎兒需要更多的營養物質,這時候孕媽可以多吃點含有豐富維生素、礦物質和葉酸的水果,如檸檬、櫻桃、奇異果和橙子等。孕婦多吃點水果,可以防止孕期便秘和貧血,穩定孕期情緒,治療消化不良等功效。
孕晚期:猕猴桃、梨子、葡萄、橙子
到了孕晚期,孕媽們要多吃些富含維生素的水果,如猕猴桃、橙子、葡萄等。由于孕媽們晚上經常睡不好,情緒不穩定,适量食用梨子,有利于鎮靜安神,還能有效防止高血壓和水腫。
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