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魚類的營養價值特點

生活更新时间:2024-12-23 06:29:57

魚類的營養價值特點?人的身體是由水、蛋白質、脂肪、無機質四種成分構成的，其正常比例是，水占55%，蛋白質占20%，體脂肪占20%，無機物占5%人體成分的均衡是維持健康狀态的最基本的條件補充蛋白質對于人體是很重要的肉類是是我們人體補充蛋白質的一個重要途徑，比如有：禽類，家畜，魚類等等，那麼我們應該怎麼去選擇呢，今天先給大家講一下其中的首選魚類，今天小編就來聊一聊關于魚類的營養價值特點?接下來我們就一起去研究一下吧!

魚類的營養價值特點

人的身體是由水、蛋白質、脂肪、無機質四種成分構成的，其正常比例是，水占55%，蛋白質占20%，體脂肪占20%，無機物占5%。人體成分的均衡是維持健康狀态的最基本的條件。補充蛋白質對于人體是很重要的。肉類是是我們人體補充蛋白質的一個重要途徑，比如有：禽類，家畜，魚類等等，那麼我們應該怎麼去選擇呢，今天先給大家講一下其中的首選魚類。

吃魚好處多，

第一：魚肉富含蛋白質，且含有種類比較全面的氨基酸，容易被人體吸收。

第二：魚肉的脂肪含量隻有等量豬肉的一半，脂肪少。

第三：魚肉中含有不飽和脂肪酸，對調節血脂和預防心腦血管疾病是有利的。

提倡大家多吃深海魚。與同等質量的淡水魚相比，往往深海魚營養比較價值高。深海魚含有比較豐富的歐米伽三脂肪酸，歐米伽三脂肪酸比植物油中所含的歐米伽六脂肪酸在調節血脂、降低炎性反應方面的作用更好，對預防老年癡呆也有輔助作用，喜歡的給個關注。

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