怎麼保養肺部?多吃具有清肺潤肺功效的食物如雪梨、甘蔗、橘子、百合、蓮子、銀耳、蜂蜜等這些食物都有清肺止咳,生津潤燥的療效,今天小編就來說說關于怎麼保養肺部?下面更多詳細答案一起來看看吧!
多吃具有清肺潤肺功效的食物。如雪梨、甘蔗、橘子、百合、蓮子、銀耳、蜂蜜等。這些食物都有清肺止咳,生津潤燥的療效。
每日保持室内通風,室内應常打掃衛生,定期消毒。霧霾天氣出門建議戴口罩,室内可放置空氣淨化器。多在戶外呼吸新鮮空氣,每日早晚在空氣清新的地方做深呼吸,及時清除呼吸道積存的痰液。
每日堅持适當的體育鍛煉,提高自身免疫力。
保持舒暢的心情。多笑,大笑宣肺,使肺擴張,有利于清理呼吸道,增大肺活量,改善肺功能。
每天必須保證喝足量的水,才能保證肺和呼吸道的潤滑。
戒煙。吸煙必傷肺,還會導緻很多疾病。如慢性支氣管炎、冠心病以及肺癌等。
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