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常吃這六種食物女生必看

生活更新时间:2024-09-14 09:54:28

女性朋友想抗老美顔

不用買一堆價格昂貴的護膚品

試試食物由内而外的調養

不僅效果好

還不需要花太多錢

有些食物便宜又好用

隻是很少人知道

常吃這六種食物女生必看（女性适合多吃的食物）1

下面推薦一種叫做奇亞籽的食物

不僅高蛋白高纖維

還富含維生素

直接泡水喝就可以

飽腹又不怕胖

常吃這六種食物女生必看（女性适合多吃的食物）2

而且它含有天然的抗氧化劑

對皮膚有很好的保護和修複作用

非常适合排便不好

皮膚暗沉發黃

容易有皺紋的女性

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如果你還愛發脾氣

腰酸背痛膝蓋痛

特别是40歲的女性

可以用奇亞籽和葛根粉

黑豆、黑米、黑芝麻一起榨豆漿搭配早餐吃

效果更佳哦

常吃這六種食物女生必看（女性适合多吃的食物）4

奇亞籽富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，多種抗氧化活性成分，是天然omega-3脂肪酸的來源，并含有豐富的膳食纖維、蛋白質，維生素，礦物質等。

你還沒吃過嗎？那就虧大啦！趕緊備起來調養吧！

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常吃這六種食物女生必看（女性适合多吃的食物）5

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