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紅棗加蘋果一起煮能不能減肥

圖文更新时间:2025-02-05 06:47:20

大家好，我是小靜

春節剛過，大魚大肉吃多了，肚子上一圈圈的贅肉又起來了，今天用蘋果和紅棗來給大家分享一道減肥美食，基本上連續吃上三天的時間，大肚囊就不見了，特别适合在大魚大肉之後補救。并且紅棗搭配蘋果這種吃法對嗓子，

紅棗加蘋果一起煮能不能減肥（蘋果搭配紅棗這樣吃）1

對皮膚都有非常好的保養作用。

首先準備一個蘋果，清洗蘋果的時候加入一勺食用鹽，食鹽有消毒殺菌的功能，可以清除掉蘋果表層的農藥殘留，研究發現，蘋果是農藥殘留最多的一種水果，所以我們在清洗蘋果的時候一定要用食鹽把它徹底的清洗幹淨。

紅棗加蘋果一起煮能不能減肥（蘋果搭配紅棗這樣吃）2

蘋果皮的營養價值也非常高的蘋果皮。富含膳食纖維和抗氧化劑，有非常好的促進腸道蠕動，對抗自由基的作用。清洗幹淨後把蘋果切成小塊

紅棗加蘋果一起煮能不能減肥（蘋果搭配紅棗這樣吃）3

接下來再準備一小塊生姜，把生姜切成細絲

紅棗加蘋果一起煮能不能減肥（蘋果搭配紅棗這樣吃）4

生姜皮屬于涼性的，生姜果肉屬于熱性的，兩者正好可以中和，所以我們在吃生姜的時候最好帶着皮一起吃。生姜作為一種調味品，它具有很高的營養價值，我們所熟知的生姜可以驅寒暖胃，溫中止嘔，還可以加速身體代謝，促進廢物的排出。所以在減肥期間多食用一些生姜是非常有利于減脂的。

接下來再準備幾顆紅棗，把紅棗清洗幹淨然後把棗核去掉，

紅棗加蘋果一起煮能不能減肥（蘋果搭配紅棗這樣吃）5

紅棗的棗核非常的燥熱，所以我們在熬粥或者。煮湯的時候最好把棗核去掉，這樣不容易上火。

接下來再準備一個橙子，把橙子去頭去尾，然後再把橙子切成薄片。

紅棗加蘋果一起煮能不能減肥（蘋果搭配紅棗這樣吃）6

橙子性涼，味酸，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲的功效。常吃橙子可以開胃下氣，幫助消化，防止便秘，還可以增強身體的免疫力。

接下來，把準備好的食材全部倒入砂鍋中，然後再加入适量的清水。先把它蓋上蓋子。

紅棗加蘋果一起煮能不能減肥（蘋果搭配紅棗這樣吃）7

然後開大火煮上十分鐘的時間，十分鐘之後，打開蓋子，蘋果放鍋裡煮一煮，它的膳食纖維得到軟化，更易被人體吸收。喜歡吃軟爛一點的，可以把它繼續煮上五分鐘的時間。

五分鐘之後，這道蘋果紅棗刮油湯就做好了。這道刮油湯特别适合在短期内上漲的體重，如果過年期間大魚大肉吃多了，體重上漲了三到五斤，你可以把蘋果紅棗湯作為晚上的代餐。

紅棗加蘋果一起煮能不能減肥（蘋果搭配紅棗這樣吃）8

隻要堅持喝上三天的時間，大肚囊就會不見了，隻要堅持一星期的時間，體重就會回到原來的體重

愛美的姐妹們記得把它收藏起來哦，今天就分享到這裡了，感謝您的收看，我們下期見，拜拜。

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