大家刷牙的時候盡量認真刷牙，刷牙的時間不宜太短，長時間不刷牙不僅會引起口臭，還容易誘發多種口腔疾病，所以刷牙的時候一定要注意正确的刷牙方式，同時還要糾正不健康不合理的飲食習慣，下面我們來了解怎樣才能讓口氣清晰？

為何有的人一張嘴，牙齒上全是黃泥，還臭烘烘的?

飲食不健康不合理：現在有很多人在飲食上都出現了不健康不合理的現象，經常吃那些辛辣刺激的過于酸或甜的食物，而吃完這些食物後，腸道并不能夠及時的對其進行消化、分解與代謝，很多的食物殘渣也會停留在牙齒表面或牙縫中，久而久之，看起來就像一層層的黃泥一樣，其實大多都是細菌和殘渣，還可能會形成結石。

之所以聞起來會有臭烘烘的味道的原因，是因為這些食物殘渣和細菌等會在牙齒内繼續不斷的滋生細菌，還會吸收口腔中的營養物質，這些物質在通過分解代謝後，就會産生一些硫化物，會發出臭味，可能還會影響到牙齒的健康。

口腔問題：牙齒上全是黃泥，還臭烘烘的，除了平時飲食不當，還可能是本身的口腔出現問題了，口腔不健康了，對進食也會産生影響，吃進去的食物可能就無法很好地被吸收與消化，口腔中的細菌也較多，對牙齒的損害還是比較大的，不管不顧的話，牙齒甚至還可能會出現破損，可能對腸道的健康也有不好的影響。

過來人分享妙招，還你一口白牙、清新口氣

洗牙。很多人可能對洗牙都存在一個誤解，認為洗牙會使得牙齒容易脫落，變得不牢固，認為洗牙用到的水是對牙齒有傷害的。其實不然，洗牙雖不能讓你的牙齒重新的變很白，但也能很好的幫助你潔牙，且牙齒也不會因此就容易脫落、使用到的水也是純淨水，這都對牙齒沒有傷害。适當的定期的洗牙，是可以很好地幫你去除口腔中的雜質和細菌的，在一定程度上還保護了口腔的健康。

少吃過酸或過甜的食物。相信有很多人小時候都被家長“吓”過：不能再吃糖了，不然你的牙齒就會壞掉沒掉的。不僅是甜食，其實太酸的食物也要少吃，這都會對牙齒造成刺激，還會影響到口腔裡的酸堿平衡，就更容易滋生細菌了，若是殘餘在牙縫中的話，也很容易引發臭味。平時不妨常吃一些菌菇類食物、新鮮的蔬菜水果，吸煙的人最好也能戒煙。

刷牙時加點料：在清水裡加點鹽和白醋，稍微靜置一會，刷牙的時候把牙刷放進去泡一小會再刷牙，或能很好地幫你清除牙齒上的黃泥，還能減輕口氣。這是因為醋的酸性可以中和口腔的酸堿平衡，牙齒上的黃泥就會慢慢減少，堅持刷上一段時間，牙齒或會慢慢變白，口氣可能也随之慢慢消失了。

通過介紹做到以上幾點能保持口氣清新，刷牙的時候最好加入适量的小蘇打刷牙，可以很好的美白和清潔牙齒，可有效避免細菌滋生問題，經常抽煙的人盡量注意口腔的清潔，刷牙的時候也要注意正确方式，盡量少吃過酸或過甜的食物。

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