最近，有好多粉絲朋友抱怨小肚子肉太多，怎麼減都減不掉，希望我分享下減肥的話題。

不用大家說，我當然清楚，減肥是女人一生中非常重要的事，或許有部分人成功過，但是大多數人都是敗下陣來，減肥太難了。

而且，因為為了表面掉那幾斤稱，導緻傷了自己身體的人更是不計其數。

比如，有人為了減肥不吃主食，早餐一根黃瓜，中午一根黃瓜，晚上一根黃瓜，最後把自己吃成一根黃瓜，得了厭食症，面黃肌瘦，月經不來，卵巢早衰，才30出頭身體就成了60歲老太的程度。

所以對廣大女性都特别關心的肥胖問題，我的看法是：健康第一，減肥第二。

今天要跟大家分享的這張方子來自宋朝，大家都知道，宋朝以瘦為美，這張方子就叫實脾散，在《嚴氏濟生方》裡有過記載，此書的作者正是大名鼎鼎的嚴用和。

相傳早年間，一個宮廷貴族向嚴用和要減肥方子。

嚴用和那時候并不太贊同盲目減肥，于是就見她身體濕氣重，就拟了一個祛濕的給她，就說喝個茶方祛一下濕氣吧，能不能減肥，把濕氣去一去總是好的。

于是這位貴族就喝這個茶方喝了不到2個月，一下子瘦了10來斤，就好像變了一個人。

3個月後她來找嚴用和，說你是神醫啊，這方子哪裡來的，這麼好使，宮中幾大國醫，都沒轍，你這小小一個方子就能成了？

後來嚴用和就把這個方子公之于衆了：

幹姜、白術、白茯苓、木瓜、木香、厚樸、草果仁、大腹子、肉桂、炙甘草。

茶方包，大家用下來之後，發現不光濕氣的各種問題解決了，還有濕氣引起的肥胖、大肚腩、全身乏力，脾胃虛寒等等問題都給解決好了，喝過的朋友對它都是一個大拇指。

不盡如此，它連帶着能解決很多問題：

有人說便秘改善了，大便能成型不黏馬桶了；

有人說肚子變小了，有人說口苦口臭的毛病沒有了，有人說排濁氣多了；

有人說頭臉不出油了，臉上痘痘也變少了；

有人說真的瘦下來了，眼袋黑眼圈不知不覺就沒有了；

有人說之前白帶異味瘙癢反反複複，現在都好多了；

有人說喝了之後起床後沒那麼累了，有人說曾經虛胖的身材變緊緻了，苗條了，也輕盈了；

就這麼幾味材料，短短幾月能發揮如此作用，大家是不是覺得很神奇？其實都是中醫文化的博大精深，我來給大家分析一下：

第一、為什麼能做到“減去肥胖”？

現代人的肥胖，說白了，就是身體裡的水濕出不去，堆積堆在身體各個地方。

從頭到腳都胖嘟嘟的，那些肉摸上去軟軟的，這些不是脂肪，而是一團團水汽。所以就是要想各種辦法把水排出去。

這裡主要用到的是幹姜，肉桂。

大家都吃過生姜，性子潑辣，所以中醫認為它可以散寒。然後是肉桂，它 的作用就是溫陽，就是靠我們自身的陽氣把水濕氣化掉，就像太陽能把地上的水曬幹一樣。

水濕沒了，人自然就瘦了，身體就輕盈了！

第二、為什麼喝一段時間，胃口大增？

這不得不提，剩下的藥材，我們又能分為兩組，一組是健脾，一組是祛濕。

健脾是為了祛濕，讓脾胃自己去把濕氣運化掉，祛濕是為了更好地恢複脾胃功能，二者相輔相成，并不矛盾。白術側重于健脾，白茯苓側重于祛濕，把它們兩個放到一起，事半功倍，相當于上一環節的首位工作；

趨勢工作做完了，再用炙甘草補脾和胃，把水濕過盛的根源把控住了，才是根本。很多女性朋友肚子大，在腰腹一圈出現“遊泳圈”，出現這種情況，多是久坐不愛運動，臉色晦暗，身體毒素垃圾多。

所以這裡用一味木瓜，這個木瓜不是軟軟糯糯的水果木瓜，而是宣木瓜，這木瓜也是祛濕的良藥。

最後，這個茶方還能裡外兼用

脾胃裡面有很多濕氣，它會變得很懶，像我們人一到下雨天就想睡覺，需要派人去把脾胃叫醒，什麼樣的中藥材最能叫醒它？

自帶香味的藥材，像草果，平時炖肉的時候放幾顆進去，能起到去腥，提香的作用。而在中醫看來，香是可以醒脾的。厚樸、大腹皮、木香主要是行氣，氣行則濕化，還是在為祛濕服務。減肥不是一件一蹴而就的事情，作為輔助，這張方子更适合泡腳，在我們的腳底有錯綜複雜的經絡網，經絡是可以吸收藥性的，然後輸送到身體需要的地方，日久天長，更為穩妥。

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