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為什麼女性在冬季容易嗜睡

知識更新时间:2024-08-08 07:49:49

為什麼女性在冬季容易嗜睡?睡眠時間短：随着電子産品興起，很多女性睡覺前喜歡刷小視頻或追電視劇，玩到很晚才睡覺，這樣可縮短睡眠時間再加上睡眠質量太差，比如做夢或者打呼噜，等第2天醒來後仍然感覺到勞累，長時間下去會變成嗜睡而且有頭痛頭暈症狀，若沒有及時調理可能誘發神經衰弱睡覺前盡量關閉所有電子産品，晚上10點之前上床入睡，保持規律睡眠，按時作息，下面我們就來說一說關于為什麼女性在冬季容易嗜睡?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

為什麼女性在冬季容易嗜睡

睡眠時間短：随着電子産品興起，很多女性睡覺前喜歡刷小視頻或追電視劇，玩到很晚才睡覺，這樣可縮短睡眠時間。再加上睡眠質量太差，比如做夢或者打呼噜，等第2天醒來後仍然感覺到勞累，長時間下去會變成嗜睡而且有頭痛頭暈症狀，若沒有及時調理可能誘發神經衰弱。睡覺前盡量關閉所有電子産品，晚上10點之前上床入睡，保持規律睡眠，按時作息。

身體缺乏營養：當身體營養不足時也容易引起嗜睡犯困，尤其是缺乏蛋白質和維生素。所以要均衡為身體攝入營養，多吃富含優質蛋白質食物來振奮精神。避免挑食和偏食，平時可吃點苦酸麻辣食物，也可泡杯濃咖啡或濃茶來解困意。

患有器質性疾病；當患有器質性疾病時會伴有嗜睡症狀，比如患有腦膜炎、腦炎、代謝發生障礙、内分泌異常或中毒。另外放射後綜合症也會引起嗜睡。可通過病史以及做實驗室檢查，确診是否因為器質性疾病所導緻的嗜睡。

發作性睡病：發作性睡病一般發生在青春期後，白天嗜睡，不管是在哪個時間、地點或者場合都有可能犯困。

抑郁：當患有抑郁症時也會引起嗜睡症，看起來沒有任何精神而且犯困幾率比較高。需做好心理上的調理，正确面對生活中的種種繁雜事情。嚴重抑郁症需尋求心理醫生幫助。

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