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減肥半夜能吃壽司嗎

生活更新时间:2025-02-08 11:08:22

一到夏天，天氣炎熱導緻很多人吃飯沒有胃口，不知道吃什麼好，我想很多人和我一樣有這個煩惱吧？

不過呢，有一種日本食物成了我近期的飯點首選。這個食物非常出名，大家可以猜猜看是什麼。沒錯，就是你現在腦子裡想的那個！

減肥半夜能吃壽司嗎（夏天吃飯沒胃口）1

今天我們要介紹的就是生酮壽司的做法了，夏天吃飯沒胃口，來做做生酮壽司。

食材準備

生酮膳食粉
瘦豬肉
花椰菜
紅皮雞蛋
烹饪油
生酮油
紫菜（幹）

溫馨提示：由于每個人使用的熱卡和比例不同，具體各食材用量需要咨詢下營養師。如果已掌握配餐方法，推薦使用這個生酮計算器來方便配餐>>艾尼生酮計算器

制作方法

第一步

使用電子秤精确稱取所需的食材，包括生酮膳食粉、花椰菜、幹紫菜、瘦豬肉、紅皮雞蛋等；

減肥半夜能吃壽司嗎（夏天吃飯沒胃口）2

第二步

将花椰菜和瘦豬肉剁碎，加入生酮膳食粉，然後加入适量水攪拌均勻制作成餡料。

減肥半夜能吃壽司嗎（夏天吃飯沒胃口）3

第三步

準備好紅皮雞蛋，先在鍋上刷點油預熱，導入适量的蛋液，煎成蛋卷。把蛋卷攤平，加入餡料，完成雞蛋皮壽司的制作。

減肥半夜能吃壽司嗎（夏天吃飯沒胃口）4

第四步

将紫菜放在竹席上，然後加入餡料，鋪滿整張紫菜。然後卷起紫菜，并用少許水固定末端。

減肥半夜能吃壽司嗎（夏天吃飯沒胃口）5

第五步

将卷好的壽司卷放入微波爐加熱至熟，然後取出晾涼。然後将晾涼後的壽司進行切片，再用微波爐加熱後，即可食用。

減肥半夜能吃壽司嗎（夏天吃飯沒胃口）6

做法是不是很簡單呢

快行動起來吧

減肥半夜能吃壽司嗎（夏天吃飯沒胃口）7

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