孩子從出生到長大成人，一直處于生長發育狀态，而兒童的身體發育還不完善，對有害物質的耐受性非常低。食品的不安全因素，會對兒童的健康造成損害。那該怎麼選購嬰幼兒食品呢，又有哪些食品不适宜給嬰幼兒吃呢？

在給嬰幼兒選購食品時，要盡量少買哪些标明有糖、鹽的食品，檢查有效日期及包裝情況，根據不同月齡的嬰幼兒，選購合适的食物品種、質地和口味。讓嬰幼兒能獲得充足的營養。嬰幼兒不宜吃的食品都有哪些呢？

嬰兒的消化能力和對食物的适應能力，遠遠低于成年人，在為嬰幼兒選擇或制作食品時，要注意以下幾點：

1、油炸食品及膨化食品，一方面這類食物不宜消化，另一方面 油炸後，營養素損失較多，經常食用油炸食物會影響嬰幼兒的健康。長期大量食用膨化食品，會造成油脂、熱量吸入高，而膨化食品中普遍高鹽、高味精，會使孩子成年後，易得高血壓和心血管病。

2、罐頭食品或易拉罐飲料，這些食品中往往含有防腐劑，經常食用對人體有害。而易拉罐飲料的含鋁量高，攝入過多可能導緻兒童智力下降，行為異常等，還不利于兒童骨骼及牙齒發育。

3、大量吃甜點、冷飲和巧克力。這類食品中含有大量的糖分，而甜味是人出生後本能喜愛的味道，其它味道都是後天形成的，如果食用太多甜味食品，将造成兒童的味覺發育不良，這類食品中維生素、礦物質含量低，會造成營養不平衡的狀況，引發兒童虛胖。

4、長期飲用礦泉水和純淨水，礦泉水與自來水的主要區别在于，其中某種礦物質或微量元素的含量高，礦泉水對特定人群有保健作用，比如有缺鋅症的兒童，飲用高鋅礦泉水就會有益處。現在很多人盲目地認為，礦泉水比自來水好，這是一種誤解，長期飲用礦泉水，必然會使人體某些礦物質或微量元素攝入不足，對身體造成不良影響。而對于正在生長發育的兒童影響隻會更大。

5、堅果類食品，這類食品質地堅硬，嬰幼兒不易嚼碎，不易消化，容易嗆入氣管，帶來不必要的麻煩，甚至有生命危險。

6、有刺激性的食物，可樂，咖啡或是含有咖啡因的食物，比如酒類、濃茶、辛辣食品，大量研究發現，常飲咖啡或含咖啡因的飲料，對兒童的身體健康不利，兒童骨骼發育會受影響，還會破壞兒童體内的維生素B1,引起維生素B1缺乏症，咖啡因會刺激心肌收縮，加速心跳，過量咖啡因會導緻頭疼、頭暈、煩躁、呼吸急促等症狀，而酒類，會對嬰幼兒神經系統發育造成影響，你或家人會用筷子沾酒喂孩子嗎？

7、長期食用精糧，也會影響嬰兒的健康。在現代社會，随着家庭條件的提高，很多家庭總想着把最好的給孩子，購買食品隻求最貴不求最好，殊不知，人是要吃五谷雜糧的，而越是加工越多的食品，防腐劑、添加劑等含量越高。過多食用對正在發育的嬰幼兒來說，是極為不利的。長期的食用精細糧食，不僅會對嬰幼兒的營養吸收造成影響，還會減少B族維生素的攝入，進而影響孩子神經系統發育。可能還會導緻鉻元素的缺乏，最終導緻眼睛屈光度改變，造成近視。

8、過分偏食會導緻過敏，你知道為何成人吃飯時偏食的情況少嗎？因為成人不愛吃的，買菜的時候她就不買。據統計，在兒童食物過敏者中，有大約百分之三十是有偏食造成的。有研究顯示，不科學的飲食，對兒童健康的影響，并不比細菌、病毒等的影響小。

9、食品添加劑的危害，食品中的添加劑及三精，糖精、香精、食用色精。食用過量也會引起副作用，這飲料中合成的香精、色素以及碳酸飲料等，在進入兒童體内後，容易引起兒童食欲下降和消化不良，會對新陳代謝和體格發育造成不良影響。

10、多吃營養補品并非好。很多家長認為，多吃營養補品，人參、鹿茸、花粉、冬蟲夏草等，能促進兒童的生長發育，更希望提高兒童智力。恰恰相反，這些補品對成人可能有益，兒童卻會經常引起食欲下降、性早熟等，對生理代謝也有影響。确實因為孩子身體弱，需要食用的，最好在醫生的指導下使用，不能随意地給孩子吃。否則隻會是拔苗助長。

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