最近這幾年越來越多中國模特走出國門，踏上了國際舞台，前有劉雯，後有何穗。今天小編要跟大家介紹的是另一位名氣沒有她們大卻跟她們一樣優秀的超模——雎曉雯。

雎曉雯的長相其實不太符合大衆的審美，很多人覺得她長得像外星人，但是我卻覺得她長了一張很高級的臉，一看就是超模的那種感覺，但是她的身材确實受到了所有人的認可，特别是那一雙腿。大家都說最先看到雎曉雯的不是她的臉也不是衣服，就是那雙腿，實在太長了，簡直是完美的九頭身比例，還有很多網友開玩笑說：她的腿比我整個人都長。

确實這一雙腿好看得讓人羨慕，又細又長，卻也不會讓人感覺太瘦，有一點點輕微的肉感，讓線條變得更好看，更勻稱。雎曉雯有這樣的一雙腿其實我一點也不意外，隻要大家好好留意一下她的社交網站的動态，你就會發現，她總是喜歡參加各種各樣的體育活動，比如馬拉松，比如健身等等等等，幾乎隻要一有空就會讓自己蹦跶起來，不會讓自己閑着，所以她能保持這樣的身材完全是意料之中的。

大家也别光顧着羨慕了，你們難道不想擁有這樣一雙美麗的大長腿嗎？其實我們想練出這樣的腿也并不難，隻要堅持控制飲食，堅持運動，運動完之後堅持拉伸肌肉就能夠擁雎曉雯的同款美腿。小編在下面給大家整理了一些非常簡單的瘦腿動作，大家收藏起來，跟着學吧！

這個動作主要是用來拉伸腿部肌肉，達到給腿部肌肉放松的效果，同時能夠很好的提升我們的身體穩定性。

1. 首先站在瑜伽墊上，雙腿前後分開大約條腿長度的寬度，右腿在前左腿在後，左腿用腳掌的上半部分支撐在墊面上，右腳腳掌全部支撐在墊面上。
2. 随後緩緩彎曲右腿膝蓋向下蹲，直到右腿大腿後側與地面呈平行狀态，左腿保持伸直。
3. 上半身保持直立，不要晃動，不要向身體兩側傾斜肩膀。
4. 雙手向天空方向擡起，直到手肘完全在頭頂上方伸直，掌心相對。
5. 全程保持均勻呼吸，不要憋氣，收緊核心肌肉，控制好身體穩定。
6. 保持30秒之後回到起始動作，做另一側腿部的拉伸練習。

這個動作可以很好的鍛煉到我們全身的肌肉，特别是腿部肌肉，能夠幫助我們很好的減脂和塑形。

1. 首先站立在瑜伽墊上，雙腿向身體兩側分開大約與髋部寬度相同，雙手手臂在身體正前方擡起，擡至平行于地面，掌心向身體前方擡起。
2. 吸氣，以髋部為中點，向前折疊身體，讓身體向前、向下彎曲，臀部向下蹲坐，上半身保持呈一條直線，保持5秒，呼氣，大腿肌肉發力，帶動身體向上跳躍，跳躍過程中将雙膝伸直，落地時再将雙膝彎曲回到下蹲動作，全程手臂不要放下。
3. 重複練習15次。

這兩個動作都能和那好的鍛煉到我們的腿部肌肉，讓我們的腿部肌肉變得更加緊實，線條更加好看，是兩個非常實用的動作，大家趕緊動起來吧！

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