國外期刊發表研究，茶當中有兩種黃酮化合物，這兩種物質就像是鑰匙，激活了鉀離子運輸的通道，加快了鉀離子的吸收，使血管松弛，從而達到降壓的效果。研究人員發現，綠茶中的表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG）可與一部分KCNQ5結合，在細胞興奮的過程中，使通道更早、更易打開。而且，将綠茶加熱在35℃左右，可以更有效地激活KCNQ5，降壓效果最好 ，因此在飲茶的時候可以等茶涼到和體溫差不多的時候再喝。

1. 不宜喝濃茶。血壓偏高的朋友可以适量喝淡茶，不宜喝濃茶，尤其是濃紅茶就會對人的腦神經産生興奮，引起情緒波動，心慌等等，同時也影響了人的睡眠質量，不利于降壓。
2. 不喝隔夜茶。很多人每天都喝茶，但是早上起來也沒有及時更換茶水，有的時候口渴了端起來就喝一口，茶在放置過夜以後裡面的成分就會産生變化，同時在空氣中還會接觸到細菌。這樣的茶喝下去高血壓患者就會産生不适，所以這隔夜的茶是不要再喝的！
3. 不喝燙茶。研究顯示35°的茶降壓效果最好，而且茶的溫度過高容易損傷口腔粘膜。飲用70℃茶或溫度更高的茶的人群患食道癌的風險比正常人高出了8倍；

既然喝茶能夠降血壓，是不是意味着，不用再吃降壓藥了，每天抱着茶壺喝茶就好了？

隻能說，你想得太簡單了……

雖然研究表明，茶有降壓的功效，但是它隻能起到輔助的作用。如果一位高血壓的患者，想要單純地通過飲茶控制血壓，是不現實的！正确治療高血壓還是要去醫院進行正規檢查，科學合理地用藥，調整自己的飲食和生活習慣，同時，輔助喝茶才能更好地控制血壓。

1. 合理用藥

很多人認為是藥三分毒，能不吃就不吃，這種想法根深蒂固。确實，藥物都有它的副作用，這是難免的，但這裡有一個先後順序，不是吃藥把身體吃壞，而是我們得了高血壓，又不能通過别的更好的辦法來降壓，不得不長期服用降壓藥。如果高血壓長時間得不到有效控制，可能會發生：腦出血、腦梗死、腎衰等惡性後果。如果不吃降壓藥，可能造成的嚴重後果是無法挽回的，甚至緻殘、緻命，比起降壓藥可能出現的副作用，不知道嚴重了多少倍。總之，對于絕大多數的原發性高血壓，長期服用降壓藥，不但不會把身體吃壞，反而能夠有效的降低出血、腦梗死等危險疾病的發生率。

2. 良好的生活方式

高血壓是慢性病，除了藥物治療，良好的生活習慣在治療高血壓中是非常重要的。

• 應遵循低鹽、低脂、低熱量原則，并注意飲食結構合理搭配，多吃蔬菜水果。
• 少吃腌制的肉類、蔬菜。少用高鈉的調料，比如醬油、蚝油、沙拉醬、番茄醬、湯料包；多用天然調味料，如蔥、姜、蒜、胡椒、檸檬等。
• 也不要小看椒鹽餅幹、乳酪、海蟹、發酵粉、酵母等，這些食物中也有你意想不到的鈉含量，所以在食用時，一定要克制，再克制！

3. 戒煙

吸煙是一種不健康行為，是心血管病和癌症的主要危險因素之一。被動吸煙也會顯著增加心血管疾病危險。吸煙可導緻血管内皮損害，顯著增加高血壓患者發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。戒煙的益處十分肯定，而且任何年齡戒煙均能獲益。因此，強烈建議高血壓患者戒煙，并鼓勵尋求藥物輔助戒煙。

高血壓的治療最基本、最有效的手段就是降壓藥。無論是控制飲食，還是運動、喝茶，都隻是輔助治療手段，一定不能舍本逐末，因為擔心藥物副作用而放棄服用降壓藥。

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