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奇亞籽可以改善便秘嗎

生活 更新时间:2025-02-08 00:10:00

奇亞籽可以改善便秘嗎?奇亞籽可以改善便秘奇亞籽含大量膳食纖維,每100g奇亞籽所含的膳食纖維可達30g,将近為紅薯的20倍,下面我們就來說一說關于奇亞籽可以改善便秘嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

奇亞籽可以改善便秘嗎(奇亞籽的作用)1

奇亞籽可以改善便秘嗎

奇亞籽可以改善便秘。

奇亞籽含大量膳食纖維,每100g奇亞籽所含的膳食纖維可達30g,将近為紅薯的20倍!

奇亞籽所含的膳食纖維吸大量的水,食之可增加飽腹的作用,也可以促進腸道蠕動,滋潤腸道,減少腸道缺水症狀,從而促進排便,可以改善便秘。

除此之外奇亞籽還具有清除血管裡的脂肪堆積,軟化血管、改善記憶等功效。經常食用對腸胃和便秘都會有明顯的改善。

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