腎髒對男人的重要性不用言語，腎髒可以說是男人的加油站，是活力之閥。俗話說十個腎髒九個虛，男人如果出現腎虛影響到的不隻是腎髒健康，還有身體的方方面面，其中也包括性功能。那麼，有什麼方法可以幫助男性判斷自己的腎髒健康與否呢？當然是可以的，男性不妨可以在早起的時候留心觀察下，若腎髒健康的話，是會從某些方式呈現出來的。
男人早起出現三個現象，說明腎髒還算健康！
1、尿液顔色健康
想要知道自己的腎髒是否健康，可以在清晨醒來時觀察自己的尿液顔色。如果尿液呈淡黃色，或稍微深點的黃色也沒關系，隻要尿液沒有沉澱物，是透明的液體，則說明腎髒還是比較健康的。如果尿液的顔色非常的深，甚至會出現血尿的情況，就要警惕腎髒是否受到了損傷。另外如果清晨起來發現自己的尿液中有泡沫，并且經久不散，就要警惕是否是蛋白尿出現。蛋白尿也是腎髒功能出現損傷的一個明顯特征。
2、渾身充滿力量
腎髒是男人的活力閥，腎功能正常運行，整個人就會活力滿滿，做什麼事都充滿精力。如果在清晨起床的時候出現手腳酸痛、腰部酸軟乏力、感覺整個人都體虛無力，就有可能預示着腎髒出現了問題。因為腎虛的情況就會引起全身的乏力，腎髒供血不足，如果清晨起來活力滿滿就說明還有一顆健康的腎髒。
3、聽力和視力都很好
有一些腎髒出現問題的人，早上起來就會視力模糊，聽力也聽不清楚，甚至起床會不經意的跌倒。如果早期隻是出現視物模糊聽力下降的情況，就可能是出現腎虛了。但如果視力和聽力下降得越來越嚴重，則有可能是患上腎病導緻的。但若早上起來耳聰目明，精力旺盛，恭喜你，腎髒還是健康的。
男人應該如何養腎？
1、改正那些傷腎的習慣
日常生活中有很多習慣，都會對腎髒産生損傷，想要養護腎髒，必須要加以改正。比如說憋尿，憋尿是非常損傷腎髒的習慣，不僅使泌尿系統容易發生感染，還會産生腎炎。
2、縱欲過度不可取
縱欲無度是很傷腎的，而且還會影響男生的性功能。為了接下來很長一段時間的高質量性生活，性生活适當且規律是必須做到的事。
如果清晨起來有以上三種現象，就說明腎髒還是比較正常運作着。但也不能掉以輕心，一定要改正那些容易損傷腎髒的壞習慣，這樣才能夠使腎髒得到最好的養護。
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