案例：對高中生活适應不良的女孩

小敏曾經是位學習成績優秀的女孩，一直是老師家長寵愛，同學們羨慕的對象，但是自從上高中以來，小敏卻沒有了以前的開心和快樂。

比起初中來，高中的學習一下子緊張了很多，功課也多了很多，小敏不再是那個時時名列前茅的孩子了，她感覺自己變成了一個被忽視的小角色。

而且，以前因為成績好，小敏雖然朋友不多，但是還是有一兩位追随者的，但是自從上了高中後，她的身邊幾乎沒有朋友了。

大家住在宿舍裡，經常一起開玩笑，小敏特别看不慣别人開的這些玩笑，覺得太庸俗淺薄，但是自己能和大家交流什麼，她也不知道，因此，她一方面看不慣大家，一方面也不知道如何融入大家。

總之，小敏覺得自己越來越找不到曾經的光彩，她把自己藏在一個狹隘孤獨的空間裡，再也看不到自己的優點。自卑，像一團陰雲般籠罩在小敏的心頭，對她的學習也造成了影響……

孩子不适應高中生活的原因

一般來講，導緻孩子不适應高中生活的常見原因有以下幾方面：

不适應集體生活：孩子由一個熟悉的環境進入全新而又陌生的高中，遠離了親人與同學、朋友，和一個個陌生的面孔建立了新的集體與環境。而且，有些高中還需要住校。由于個性與家庭環境的不同，有些同學覺得人與人之間似乎冷漠了，疏遠了，進而出現心理不能适應的各種問題。

學習方法的不适應：随着學習任務的增多，相應地學習方法也應該随之改變，如果孩子仍然按照初中的學習方法來學習，就導緻了學習方法的不适應。

引導孩子适應新環境的途徑和方法

家長應當鼓勵孩子努力調節自己的心理，盡快學會适應。

鼓勵孩子認識：了解自己的長處和缺點；了解現在環境對自己的要求。才能正确認識自己，以達到改善人際關系和提高學習效率的目的。

協助孩子合理規劃學習目标 ：當人們沒有目标時，會感到迷茫和空虛；目标過低時，會缺乏動力；目标過高時，會因為達不到理想而失望。要想使自己較好地發展，必須為自己确立一個合乎實際的目标。首先，應制定一個遠期目标，還要制定一個為實現遠期目标的近期目标，即短期内立即要做的事。目标的确立，應當從自身實際和客觀實際出發，盲目地與别人攀比，不但不會獲得成功，還會影響心理的平衡。同時，還應該随時根據已經變化了的情況，及時做出調整，以免目标脫離實際。

增強人際交往：人對環境的适應，主要是對人際關系的适應。有了良好的人際關系，人才有了支持力量，有了歸屬感和安全感，心情才能愉快。鼓勵孩子多與同伴交流，在同伴有困難的時候，及時給予幫助，同時鼓勵孩子去學會欣賞周圍人的優點。随着人際交往能力的改善，孩子也會提升孩子的适應能力。

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