文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

前段時間在抖音上很流行一個梗：“一雙眼睛拯救一張臉。”具體操作就是先把眼睛遮住，然後看其他五官，其他的五官都很平淡，但是最後一露出眼睛，瞬間整張臉就會變得非常好看。雖然有些誇張，但是擁有一雙明眸善睐絕對是一個美女或者是帥哥的标配。身為孕媽，當然也希望自己的孩子能成為“睫毛精”，擁有一雙明眸善睐去颠倒衆生。

雖然睫毛的長短和遺傳相關，但是，遺傳中也存在相對性狀，也就是說，各種因素的影響下會産生不一樣的結果。所以，隻要孕媽們在孕期多吃一些能讓寶寶睫毛變長的食物，寶寶出生後擁有密密的長睫毛也是可以做到的。那麼，這一類的食物都有哪些呢？

1、含鐵的食物

鐵元素能夠影響毛發細胞的發育、生長，在孕期多吃含鐵的食物，孩子出生之後，睫毛會長的又長又好看。一般瘦肉、動物的肝髒等都含有豐富的鐵元素。

2、富含維生素BC的食物

準媽媽們可以多吃一些含有維生素B的食物，比如說牛奶、雞蛋、核桃、芝麻以及綠色蔬菜等，這些食物可以改善孩子的發質，毛發也會更好地生長。孫俪就曾經在網上分享過自己在孕期常吃一些芝麻核桃粉，小花妹妹的頭發就變得又密又長。而維生素C能促進神經的機能，拉引睫毛刺激神經，對睫毛的成長有益。

3、補充蛋白質很重要

頭發的主體是一種角化的蛋白質，所以每天攝取足量的蛋白質對頭發生長非常有好處。因為如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質，頭發就會比較幹燥，缺乏光澤，稀疏并容易脫落。所以，蛋白質這類的食物一定要好好補充。準媽媽們可以吃一些魚類、蛋類、肉類等的這些食物，有些植物蛋白比如說玉米，也是很好的補充蛋白質的食物。孕期吃玉米不僅可以讓準媽媽的營養更均衡一些，而且還可以讓胎寶出生以後擁有又美麗又漂亮又長又黑的睫毛。

4、含碘的食物

碘元素也是機體運行不可或缺的一種元素，在懷孕的初期，為了自身營養的需求，孕媽除了要使用碘鹽，還要定期吃一些海産品。

5、含DHA食物

這一類的食物最具代表性的就是魚類了，魚類含有豐富的DNA，能有效促進視網膜光感細胞的發育和成熟。雖然說懷孕之間吃魚對孩子長長睫毛的影響不大，但對胎兒視力的發育卻有很好的幫助，畢竟長睫毛隻有搭配上亮麗的眼睛才更好看啊。最重要的是，DHA被譽為腦黃金，對孩子的智力發育是非常有好處的。

在這個顔值即正義的時代，擁有一張好看的臉就像是一張名片，能讓别人更有興趣認識你。而好看的臉最重要的就是要有一雙好看的眼睛。所以想要自己的寶寶更能吸引人，長得更可愛，這就需要需要寶媽們多注意了，在孕期能多吃以上的這幾類食物來促進寶寶的睫毛生長！

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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