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怎麼能快速去降火

圖文 更新时间:2024-12-24 09:38:33

怎麼能快速去降火?夏季人們很容易上火,一上火就會出現各種問題,口腔潰瘍、長痘痘、牙疼、口臭等症狀接踵而至如何快速有效的降火呢?小編教你四招,現在小編就來說說關于怎麼能快速去降火?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

怎麼能快速去降火(四招教你如何有效降火)1

怎麼能快速去降火

夏季人們很容易上火,一上火就會出現各種問題,口腔潰瘍、長痘痘、牙疼、口臭等症狀接踵而至。如何快速有效的降火呢?小編教你四招。

四妙招助你夏季“滅火”

1、少吃堅果

堅果,是指多種富含油脂的種子類食物,如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。夏天吃堅果時一定要保持适當的量。因為堅果含有的熱量非常高,50克瓜子仁中所含的熱量相當于一大碗米飯。對于一般人來說,一天吃30克左右的堅果是比較适當的量。堅果具有使體内生熱的功能,所以宜冬天吃,夏天要少吃。

2、少吃肉類

氣溫超過35℃時,人因出汗多會使血液黏稠度升高,煩躁不安,此時吃肉脾氣更壞。肉類中含有大量動物蛋白,會使腦中的色氨酸含量減少,而導緻人有侵略、憂慮和好鬥的傾向。其次,肉中含鈣的比率不高,多吃會造成體内鈣濃度太低,也會增加人易怒及暴躁的傾向。過多攝入肉類可使血管硬化,進而升高血壓。血壓增高是造成人情緒不穩定的一個重要原因。

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3、少吃溫熱性水果

夏天多吃荔枝、桂圓、杏等溫熱性水果,容易引起虛火上亢。荔枝中含有降糖成分,多吃會出現低糖反應。而于熱性體質的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代謝率偏高,所以更不能吃溫熱性水果。而且,正在發燒或某器官正在發炎的孩子也盡量避免食用。除了荔枝和桂圓以外,桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏也屬溫熱性水果,夏天吃要适度,千萬别過量。

4、少用熱性調料

夏季炎熱,氣溫高,烹饪時使用熱性調料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等),會使人燥不能忍,還會引起消化道和泌尿感染疾病症。食用熱性調料可引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛、腎痛等,同時還會引起全身性疾病,如口角炎、咽炎、結膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用熱性調料,會導緻病情加重。因此,夏季烹饪時不宜多用熱性調料。

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