tft每日頭條

 > 健康

 > 立秋後是不是容易感冒

立秋後是不是容易感冒

健康 更新时间:2024-07-27 05:13:21

進入立秋後,空氣濕度開始降低,天氣漸漸轉涼,提醒朋友們要注意預防感冒。

1、晚上關窗:晚上睡覺的時候一定要關窗,夜晚溫度低,冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。

2、規律作息:很多人在夏天睡得晚,作息不規律,若延續到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律,早點上床睡覺,适當延長睡眠時間,同時多喝水。

3、均衡營養:天氣轉涼後,人們會食欲大增,在幹燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好,如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,少吃辛辣食物,适當“貼秋膘”。

4、适度鍛煉:天氣涼快之後,随着體感舒适度的提高,運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目,可以提高身體免疫力。

5、早晚加衣:老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時一定要帶一件外套。“春捂秋凍”之說也要因人而異,體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒适、防護和保健等多方面因素。(來源:北京急救中心)

立秋後是不是容易感冒(立秋後如何預防感冒)1

來源: 北京12320在聆聽

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved