來源|逆劉而上（ID：yuanyuankaoshi）

30歲的女性，要怎麼變得優秀？

我做了一個2022年自我提升計劃，還是要整合成文字，分享給你們。

我覺得一個女人的魅力來自三個地方。

第一，生理價值。外在上，别人看到你就舒心、開心、高興。

第二，情緒價值。别人跟你在一起的時候，因為你的共情力、溝通力還有你的情緒而感到快樂。

第三，社會價值。你能創造一些對别人有用的東西。

基本上圍繞這三個方面，我們來行動。

01

首先說生理價值。

一是化妝。

我今年請了一個特别厲害的化妝老師，來教我化妝。

我覺得化妝是特别低成本的、變漂亮的方式。

二是健康減重。

我現在是115斤，想要降到105斤左右。

要運動要調整飲食，然後輔助一些健康的方法瘦下來。

因為我有好多衣服，瘦下來才能穿。

三是加強護膚。

而且要着重抗衰這方面。

過了30歲，我發現我的法令紋越來越深了，肉眼可見地變深。

四是穿搭。

我真的很忙，真的沒有時間研究怎麼搭配。

所以也是請了老師，抄近道，學穿搭。

這幾點，我自己慢慢學慢慢實踐，後面會階段性地跟你們分享我的學習筆記，還有經驗感悟。

02

情緒價值部分：你要怎麼讓别人跟你在一起的時候，感覺到快樂？

一是少說否定詞，不要總是先說不。

跟别人說話的時候，減少否定的次數。

誰都不喜歡被否定，為自己辯護是人類的天性。

二是要保持情緒的平衡。

不要給别人帶來那麼大的壓力，不要總是大驚大喜大怒大悲的。

成為一個平靜的人。

這是我自己的計劃，因為我在情緒上的表現一直還不錯，所以計劃比較簡單。

03

接下來是社會價值。

今年呢，我希望能做出圖書的直播的矩陣，目前叫“劉媛媛的書店”。

我覺得其他東西我們可以挑時間買，但是書的話，希望大家能需要的時候就買到。

這是我今年努力的一個目标。

二是要堅持學英語，因為我希望能夠在國外比較安全的時候出國留學，去學國外的心理啊，教育啊，還有消費的一些更先進的知識。

這是我今年隐蔽的目标。

但是我想補充一個，社會價值不是說你要工作了，要有事業才有價值，所以我今年還要好好地調養身體，我過了今年想生寶寶，我覺得對家庭的貢獻也是社會價值。

讀書什麼的就不規劃在其中了，因為那都是日常需要做的。

這些就是我今年的全部計劃了。

不知道能完成多少，但是一定要方向清晰，目标穩定，然後朝着這個目标前進，這樣到明年，等到我再跟你們聊這個話題的時候，我一定會比今年更好了。

晚安。

ps：

直播要搭矩陣。

其實我們的内容，也一直有文字、音頻、視頻的矩陣。

視頻是風口，它最容易讓内容出圈。

音頻有一小批非常穩定的受衆，它是一種解放眼睛的陪伴。

文字一是最方便回看，二是它最好補充。

比如我這次分享的“2022年自我提升計劃”，它确實是一些跟我有關的内容。

但它更重要的，是提供了一個“生理價值 情緒價值 社會價值”的公式。

你們拿公式去套，這個計劃就是你們的了。

評論區留給大家。

用起來。

我一直覺得，留言是内容的一部分。

每一篇内容底下的留言，都對内容做了二次創造。

本文來源：公衆号@逆劉而上，作者劉媛媛。

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