月子可以吃什麼?第一周是産後新媽媽排惡露的黃金時期，同時産前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出因此，第一周暫時不要吃得太補，以免惡露排不幹淨中醫師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素BB煙堿酸以及維生素A其功效能夠補肝明目、補益氣血，現在小編就來說說關于月子可以吃什麼?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
第一周是産後新媽媽排惡露的黃金時期，同時産前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此，第一周暫時不要吃得太補，以免惡露排不幹淨。中醫師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素BB煙堿酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。
第二周惡露逐漸減少，顔色和第一周相較不那麼鮮紅。另外，産後會伴随腰酸背痛的症狀，傳統上所謂吃什麼補什麼，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強腎的藥材。
惡露此時已排盡，該是補氣血的時候，也就是進補的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉由于性味溫甘，又富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素A、BBC、E、煙堿酸，能夠補益五髒、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。即便麻油雞具有多種功效，但是餐餐吃容易吃膩，而蔬菜有些屬于寒性，因此常聽到長輩告誡少吃蔬菜，不然也得要選擇紅鳳菜等具有補血作用的葉菜類。
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