友友們，您正想跑步吧？您正在跑步嗎？據新浪體育報我國目前有近3億人跑步，2020各種路跑賽事參賽人數超過1000萬人次，您可能常常會閃過一念：為啥跑步的人越來越多——清晨、夜晚，甚至烈日風雪中，總有俊男靓女，揮汗如雨；少年、中年、老人，也總有人樂此不疲；健身房、公園步道，甚至公路山路，跑者的身影無處不在；迷你、半程、全馬，甚至百公裡越野，跑步賽事風起雲湧，動不動萬人沸騰！面對此景，您想沒想過深層次原因？鵬叔以親身體會總結跑步有“四樂”，還向您說道說道“樂”的深層次原因，請友友們耐心看完喲！知其然又知其所以然才算通透智慧嘛！您說是不是？

第一樂，跑着跑着，您将擁有健康之樂！憑啥？鵬叔給您現身說法！

鵬叔自小是個宅男，不喜運動愛安靜，工作二十多年，自從跨入四十歲門檻，先後兩次罹患腫瘤，動過三次手術，血壓高、血脂高。現實讓我明白身體就像車子，不是所謂領導一直鼓吹的“力氣出了又來了”，必須定期保養，及時維護。

吳階平說：健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。身體亮了紅燈，我才明白自己前半生混了個倒栽蔥，什麼名啊利啊一場空，健康活着才最重！

一個偶然的沖動，我開始了跑步，第一次感受了跑後淋漓汗出的清爽，吃飯的可口，睡覺的香甜，于是我和跑步牽手，至此相戀三年多了。需要告訴友友們的是：鵬叔腦瘤術後七年無複發，醫生告知基本痊愈；甲癌術後四年，甲功各項指标一直良好；血壓血脂也趨于正常。這都是堅持跑步的收獲呀！

當然鵬叔不是說跑步能包治百病，但鵬叔以親身經曆可以肯定地說：跑步促進了血液循環，加快了新陳代謝，提振了精神狀态，當然也就增強了身體免疫力和肌體修複力，絕對能防病和加快病後身體恢複。

現在鵬叔不說，誰也看不出鵬叔曾兩次患大病，鬼門關上走了一趟的人，說話中氣十足，行走輕盈如風，看起來很健康。但鵬叔知道，正是堅持跑步，讓鵬叔在疾病基礎上擁有了相對的健康快樂。如果您很健康，您就用跑步來保持健康吧，如果您像鵬叔一樣有點病災，那就用适量慢跑來改善健康吧！畢竟，健康之樂是一切快樂的基石！您說，對不？

第二樂，跑着跑着，您更享受生活之樂！是啥？聽鵬叔和您拉話話

友友們，随着年齡的增長，您肯定會發現，适合我們吃的、喝的東西越來越少，醫生始終告誡我們低脂低鹽飲食。看着油焖大蝦、紅燒肘子、梅菜扣肉，盡管哈喇子直流，卻不敢下筷，怕三高肥胖緾身；小青年拉我們去酒吧歌廳潇灑，盡管我們想高歌一曲，勁舞一支，卻不敢造次；該睡時幹急睡不着，不該睡時卻常常打瞌睡；和大家一起去野遊吧，看着青年人歡呼雀躍，自己卻氣喘籲籲，——總而言之，不能随心地吃喝玩樂，活着的樂趣就少了許多。

梅菜扣肉，看着真讓人流哈喇子啰！想想有三高還敢吃嗎？如果跑步防了三高，不是可盡興了嗎！

友友們，“生命的目的是享受生命。”這是德國詩人維斯冠的名言。但要享受生命所帶來的生活快樂，必須有一個可承受生活樂趣的皮囊。而跑步正是強化這個皮囊的有效保障。

自從開始跑步，我們會發現食量大增、消化特好，敢吃的美味也雜了，敢玩的膽量也大了，能扛的事也多了，睡覺香了，連眼睛也仿佛明了，很多生活的樂趣還能保持着。

油焖大蝦，想吃敢吃嗎？如果跑步改善了高尿酸，我們就可以嘗嘗各種海鮮美食、暢飲啤酒啦！

友友們，我們常聽“無福消受”，其實就是我們的肉身皮囊不能承載一些感官的快樂，那麼您就跑步吧，讓承載快樂的皮囊更堅韌，您享受生活的樂趣才會更寬泛，更持久一些！特别是一些即将步入中老年的友友們，隻有能跑能走，耳不聾眼不花手不抖，能吃能睡能喝酒，才能享受生命的樂趣，才是最大的幸福 ！

那就堅持慢跑下去，保證能夠擁抱每一天的幸福！您跑了就會體會鵬叔不是瞎吹！

第三樂，跑着跑着，您會收獲美體之樂。有啥？瞧瞧下面明星大伽

愛美之心人皆有之。形體之美雖天生，但保持在後天。

現代人吃的好、動得少，為防止大肚腩、将軍肚讓您過早成為“油膩男”，為不讓腰肢婀娜、風情萬種的您過早進入滿身贅肉、步态蹒跚的“中年大媽”，無緣漂亮服飾。當然您可能現在已經身體臃腫，行動不便，自卑又敏感？做夢都想瘦成一道閃電！

但是友友們，你們看一下，步道上堅持跑步的人是不是體型瘦美，步伐健美、氣質優美，看起來更年輕喲！那還說什麼？沒跑的，趕快加入跑步大軍；在跑的，堅持一直跑下去，跑步的人生就是最美的人生，看看下面明星大伽的做法：

知名演員陳意涵，每天都會堅持晨跑，跑步也讓陳意涵39歲還保持着90斤的體重和10.7%的完美體脂率，2017年她還參加了上海國際馬拉松。

82年出生的陳意涵，完成了結婚、懷孕、生子，39歲依然是全糖初戀臉，這就是跑步的魅力！

“台灣第一氣質美女”張鈞甯說，“我非常非常喜歡跑步，我覺得我可能是那種天生愛跑步的人吧。”正是堅持跑步，她們始終給我們展示着誘人的美！

同樣82年出生的張鈞甯從25歲跑到39歲卻還是凍齡美少女，堅持跑步14年的自律功不可沒！

萬科創始人王石，都69歲了，作為知名企業家，儒雅睿智，健康年輕如50多歲，人家都跑了一輩子了，還在堅持跑，而且人家69歲上還生了一子，你說身體棒不？

親，你看人家王總，哪像69歲老人，還生一子，人家配速可是5分20多哩，牛氣吧！

央視名嘴白岩松更是跑步發燒友，他在演講中說道：“坦白地說，大家看我，50歲的中國男人要都這樣的體型的話相當不錯了。但是在這個體型的背後是我信奉的一句話：越自律越自由。”

白岩松用跑步治好了抑郁，保持了體型，還創作出版《跑步筆記》，親，人家可是跑步形象大使哩！

那麼友友們，堅持跑步吧，這是瘦身塑形“健美秘笈”：它會讓您無緣大肚腩，挺拔又偉岸。它會讓您擁有瘦長腿，輕盈又健美。它會讓您保持年輕态，自信氣質帥。

當然了，您如果是女性，誰不想有個長腿小蠻腰呢？誰不想擁有性感鎖骨凍齡顔呢？讓不想身材婀娜魅力四射呢？

那就重要的事再說一遍，堅持跑步吧，友友們！

第四樂，跑着跑着，您總貪戀愉悅之樂。為啥？鵬叔逐一給您扒拉

友友們，跑步會上瘾，像抽煙喝酒一樣。聽鵬叔給您講為啥？“瘾”其實是對幹某一件事所産生感覺的依賴，有人貪戀麻将胡牌時的“爽”，所以麻将成瘾，抽煙喝酒成瘾也一樣，也是對尼古丁和酒精刺激大腦産生快感的依賴。那麼跑步成瘾的本質也是人對愉悅之樂的依賴。

鵬叔現在告訴您，您為啥會覺得跑步快樂？有三個原因：

第一，最本質是跑步時大腦産生“快樂因子”，讓您覺得快樂。這個“快樂因子”專業術語叫“多巴胺”和“内啡太”，人隻要跑步就會刺激大腦分泌這兩種物質，使人神經興奮，心情愉悅，産生幸福的感覺。親，這就是您感到快樂的本質原因，也正是這種情緒的感受會讓很多人對跑步越來越上瘾。

第二，最直接的是跑步時促進了身體的“新陳代謝”，讓您感到舒服。中醫講，“痛則不通通則不痛”，是說人體局部的疼痛，是局部的氣血經脈不流通、不通暢引起的，如果氣血經脈流通了，則不會疼痛。平時少動，頭沉脖子僵，腿困腰椎痛等毛病，随着血液循環加快，更多氧氣輸送，渾身血脈經絡暢通了，當然舒服。再者，加快了出汗排毒、腸蠕動排毒等，身體廢物得到及時清理，當然暢快了。

第三，最持久是實現了一天的“自我挑戰”，讓您有成就感。友友們，當您靠着自己努力，完成了别人看似不能完成的一件事是不是特有成就感，當您設定的一個生活小目标被自己一大早就完成了，是不是輕松一整天。這就是那麼多人每天堅持5公裡、10公裡跑步的理由，它能讓我們有一種目标感牽引，又有一種實現目标的成就。更不用說，半程馬拉松賽事的火爆原因了，它抓住了人挑戰自己，征服自我的一種欲望和成就。這是鵬叔深層次的心理分析，也是自己的心理體驗。現在，誰再問您，跑步為啥讓人感到快樂？鵬叔相信您在以上三點的啟發下，一定也可以說出一二三了吧！

可能友友們還會說出五樂、六樂呢，請在下方評論讨論，也請友友們看在鵬叔總結“四樂”的份上，點贊、分享、轉發加關注，鵬叔有禮了！再次謝謝您！

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