吃火鍋爆痘、喝奶茶爆痘、熬夜爆痘、換季爆痘，甚至每逢大事必爆痘......明明每天都在很認真地護膚，但不是在長痘就是在長痘的路上。

上次小編講了怎麼吃出不長痘膚質，那麼小仙女還要知道哪些護膚品成分可以祛痘，哪些成分會緻痘，才能完美跟痘痘說拜拜！安排！

積雪草：全方位修複肌膚屏障功能，祛疤祛痘印

洋甘菊：具有鎮靜和收斂效果，尤其适用于油性肌膚

水楊酸：常用的抗粉刺成分，還能幫助肌膚老舊角質代謝

神經酰胺：可針對性補充角質層流失的皮脂和水分進行修複

寡肽：促進細胞增殖分化以産生新細胞，以淡化痘印，修護痘坑

金縷梅：具有的鎮靜和安撫作用對龜裂、曬傷、粉刺有改善效果

金盞花：花瓣含有的黃酮類活性成分，具有抗氧化、抗病毒的功效

馬齒苋：低溫萃取自植物莖葉的活性物質，具備抗菌性和抗氧化性

月桂醇聚醚 Laureth-4

油醇聚醚 Oleyel alcohol

棕榈酸 Palmitic acid

羊脂酸 Caprylic acid

肉豆蔻酸十四酯 Myristyl myristate

硬脂酸辛酯 Octyl stearate

羊毛脂類化合物 Acetylated lanolin alcohol

月桂酸 Lauric Acid

尼泊金酯 Nibokinde

二苯酮 Bezofenon

芳樟醇 Linalool

丁香酚 Eugenol

基肉桂醛 Cinnamaldehyde

肉桂醇 Cinnamy aldehyde

香豆 Pheasant beans

/長痘不宜吃的食物/

1、少喝咖啡和酒，咖啡、酒會加深痘痘生長的程度；

2、少吃辛辣食物：串串、麻辣燙、辣椒、胡椒、茴香等，辛辣刺激的食物會刺激油脂的分泌；

3、少吃油膩食物：炸雞、膨化食品、雞排、披薩，油膩會導緻皮脂代謝紊亂；

4、少吃高甜食物：巧克力、奶茶、蛋糕、甜點、冰淇淋等，高糖會增加血糖的負荷，從而刺激油脂分泌。

/長痘要多吃的食物/

1、多吃魚類。魚含有的維生素B6可以促進皮膚新陳代謝，将體内毒素排出體外。

2、多吃含維生素C和維生素E的食物，橙子、檸檬、草莓、木耳、猴頭菇等，可以有效地修複痘痘。

3、多吃粗纖維的食物。雜糧、小米、高粱、荞麥、燕麥、番薯等，可以減少身體攝入脂肪

緩解痘痘。

4、多吃含鈣含鋅的食物。蘋果、玉米、蘿蔔、蘑菇、堅果等，鋅可增強抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，促進痘痘愈合。

1、勤換枕巾。枕巾上的細菌和灰塵容易對肌膚産生危害誘發長痘痘；

2、不熬夜。保證睡眠時間，放松心情，避免肝火上升造成内分泌失調；

3、飲食清淡。勿食油膩高糖的食品，少喝酒抽煙，避免皮膚分泌過多的油脂；

4、多喝水。一天八杯水不可缺，皮膚缺水就會把多餘的油脂分泌出來，從而形成痘痘；

5、多運動。加速皮膚新陳代謝的能力，但要注意不要運動帶妝，避免堵塞毛孔引起炎症。

1、做好防曬工作。紫外線會誘發痘痘的生長，令痘印加深，盡量使用物理防曬方法；

2、臉部清潔要溫和。注意要溫和清潔，洗太多次臉會刺激皮膚，導緻皮膚屏障受損；

3、不要用手擠痘痘或者經常摸臉。不能自己去擠痘痘或者摸臉，手上的細菌會對痘痘部位構成二次傳染，建議還是去專業的機構擠痘痘。

4、不要亂用激素類祛痘産品。随意亂用祛痘産品會産生依賴，甚至加重痘痘的生長，應使用合适的祛痘産品，嚴重者要去看醫生。

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