作者：西西粒 編輯：賈方方

來源：婚姻與家庭雜志

ID：hunyinyujiating99

01

别拿孕婦在意的事開玩笑

近日，女演員孫銥發布的一條有關孕期情緒崩潰的視頻沖上了熱搜，引起很多準媽媽的共鳴。

孫銥紅着眼眶說：“在孕期有些玩笑是不可以開的。”

導緻她情緒崩潰的不是大事，而是生活裡和語言上的小細節。因為半夜被喝醉酒打呼噜的老公搶走被子，拽也拽不回來，一時間，她懷孕期間所有的委屈都爆發了。

導火索是被子沒了，而實際上則是因為想到老公嘴欠開她玩笑的話，戳到她内心最疼的地方，讓她崩潰大哭。

因為懷孕乳房會二次發育，而這竟然成了老公開玩笑的目标，一次，兩次，三次……

“你到達了人生巅峰，但你胸部下垂了。”

“這是你最可愛的一段時間，因為你變成了一個小胖球。”

作為孫銥最親密的人，老公每說一次“胸下垂”“小胖球”，就等于在她心裡撒了一把又一把鹽，孫銥會覺得，這是在責怪自己呢，還是責怪肚子裡的小寶貝？

不管是哪種，都不該！

胸部下垂沒有辦法改變，懷孕變胖變圓也是不可抗力，這些對寶媽或多或少都會造成心理負擔，寶爸應該理解寶媽懷孕的辛苦。

一些同為寶媽的網友們看着哭紅眼的孫銥，紛紛表示心疼：“孕期就是容易哭。”“别說懷孕了，不懷孕都聽不得這些話。”

好在孫銥很快和老公溝通解決了這件事，老公寫了道歉檢讨書，認識到自己的錯誤：

一、不應該連續幾天應酬讓你一個人在家，還喝得酩酊大醉；

二、不應該睡覺嗷嗷打呼噜讓你睡不好覺；

三、更不該開無節制的身體玩笑讓你落淚；

四、希望老婆原諒，懇請大家監督，努力拒絕應酬，不再開玩笑，打呼噜就踹醒我。

通篇下來，孫銥老公道歉的态度是誠懇的，想改正的心是有的，而且确實他在說這些話的時候并不是有意的，甚至根本沒有當一回事兒。

但很多時候恰恰是無意的話，才最傷人。

生活中，孕婦也時常會遇到周圍人一些無意的傷害，甚至更嚴重。

有些老公看到懷孕妻子不舒服或者難受時，會說：“不就是懷個孕，有什麼可矯情的，誰不是這樣過來的？”

有時親戚朋友也會來幾句：”哎呀，看你現在胖成了球。”

甚至陌生人看到經過的孕婦也會對身邊的人說：“叫你少吃點，要不和她一樣圓。”

這些無意的玩笑和不理解，就像針一樣紮了孕婦的心。

她們也想美美的，也想身輕如燕，也不想受這些罪，但可能嗎？

所以，孕婦需要周圍親人和大家的關懷，不是說句尊重就好了，而是要改變無意間的态度，從“外在行動”轉化為“内在關心”，真正知道孕婦的難處和敏感點，不嘲笑、多呵護、多理解、多寵着。

02

懷孕從來不是一件輕松的事情

英國作家蕾切爾在《成為母親》裡寫過一句話：“人類的每一位成員都會經曆從出生到獨立異常艱辛的過程，而這一過程必須征用某個女人的生命。”

這就是懷孕的征途，是母親在生命賽道上給予的新生。

而孕育生命這個過程，是升級打怪，會遇到各種不良反應和考驗。

丁香醫生分享過女人懷孕圖鑒：

懷孕初期需要小心翼翼，3個月後胎兒快速成長，擠壓膀胱和尿道導緻尿頻，由于體内雌激素和孕酮增加，會出現孕吐反應，嚴重者無法進食。

6個月後肚皮會被撐出紋路，且胎兒向上生長會壓迫肺部使胸口悶脹，肚子的重量也導緻睡覺隻能側卧。

懷孕最後兩個月，腳腫到大兩碼，彎腰和翻身都異常困難……

更别說生産時需要幾小時或幾天才能開到十指的痛，和遇到剖腹産時的那一道傷口。

這些身體的變化和疼痛，是孕期媽媽要邁過的一道坎，但為了孩子，她們都異常堅強。

但，堅強不代表她們不辛苦。

無數複雜的檢查，要确認胎心，查孕酮值，唐氏、糖尿病和甲減篩查，看是否臍帶繞頸，等等，每一次都是提心吊膽。

不僅如此，懷孕期間還有一些難以啟齒的事，是隐秘且痛苦的。

網友栗子就分享過自己孕期的“尴尬瞬間”。

懷孕5個月，上廁所頻率越來越高，晚上也睡不好覺來來回回好多次，到8個月的時候，根本控制不住，開着車、吃着飯、走着路都漏尿，隻能用紙尿褲解決。

有些孕婦會經曆恥骨痛。

朋友寶媽就曾在懷孕6個月的時候痛到懷疑人生，兩腿疼到走路變形，半夜更是不能翻身，那感覺簡直“酸爽”，每天早晨都是哭着起床的。當時，她最大心願就是趕緊生完恢複以前的安然無恙。

還有孕媽經曆過不同程度的社死階段。

有孕後期導緻便秘和痔瘡，上廁所有時需要一個小時，出來大汗淋漓被人說虛；

有因為懷孕腹部壓力大，不受控制地放屁，聲音大到無所适從；

還有的根本不敢放聲笑或者打噴嚏，否則必須百米沖刺到衛生間。

在懷孕這件事上，沒有一個準媽媽是輕松的，這場生命的誕生儀式值得千萬句“辛苦了”和“謝謝你”。

03

孕婦情緒的好壞，需要老公當好“調節器”

豆瓣上有人分享過自己在婦産科實習時導師講過的一句話：“懷孕和産後孕婦最基本的訴求是什麼？”

答案是：“被看見。”

這個看見不僅是看到孕婦身體的變化，更重要的是看到她們心情的變化和心理需要的支持。

由于懷孕時各種激素水平的變化，如孕酮、雌激素等都會影響準媽媽的情緒，而胃酸分泌和脂肪代謝以及血管收縮等，也會帶來情緒上的波動。

同時牽動孕婦情緒的是與肚裡寶寶的牽絆、疲倦與欣喜的交織。

這個時候，老公就要充當好調節器的作用，聽到老婆的需求，看到情緒的不安，給予關心和理解。

首先，準爸爸同樣需要知識升級。懷孕從來不是一個人的事，孕期知識是該了解的。之前地鐵上有一個認真看《懷孕百科》的準爸爸，努力學習的樣子收獲了無數贊揚。

其次，了解後，需要多陪伴。其實，每次産檢孕婦多少都會有一絲忐忑，老公陪在身邊會極大程度緩和心情，一起看寶寶不同階段的變化，還能促進感情升華。

除此之外，面對孕期不安穩的情緒，老公不要不關心，也不要嫌棄，要懂得鼓勵與贊美。

朋友小夢懷孕時，看着自己日漸浮腫的身材，又擔心寶寶長得位置會偏或者臍帶繞頸，她會特别焦慮。此時，老公總會摸着她的肚子安慰說：“放心，我們的寶寶會很好，你也是最美的孕婦。”

準爸爸每句愛的鼓勵，都可以是準媽媽披荊斬棘、戰勝疼痛和不安的盔甲。

最近上熱搜的青島寶爸，就诠釋了什麼是老公對孕期老婆真正的在乎和幫助。

因為擔心老婆剖腹産會緊張，他在前一天給老婆送上蛋糕，并深情告白，為的是讓老婆感受他的愛，給即将生産的老婆加油打氣。

“這是我們最後一個二人世界，明天就要變成一家三口了，老公希望老婆還會和以前一樣開開心心，快快樂樂的，有了寶寶後，你依然是我的小公主，在老公心裡永遠第一位。”

這些話之所以打動人，不是因為語言多麼甜蜜，而是作為老公，他可以看到老婆的辛苦，珍惜她的付出，給出關懷和後盾的力量。

很多時候，孕婦要的不是浮于表面的動作，而是雖不能和你一起承受懷孕生子之不易，但心永遠在一起的堅定。

04

最美的孕期，請多多關愛自己

孕育生命是個最美的過程，所有的變化，不管是身材還是心理上，都是偉大的課題，寶媽值得一切關愛，但别忘了更要懂得愛自己。

正如網友說的那句：“生育是個不可逆的過程，它責任重大且伴随着痛苦，隻有自己别擰巴，結局才會是美好的。”

這個不擰巴，就是盡可能地讓自己舒适。

• 老公不是唯一精神支柱，學做快樂充實的孕婦

在孕期情緒問題上老公可以分擔，但不能作為唯一精神支柱，寶媽在孕期可以利用更多時間來充實自己。

去做一直想做卻沒時間做的事情，比如練瑜伽，既助産又鍛煉身體。

生活中不乏有把休息的孕期當做充電期的寶媽們，她們的生活不是乏味地等老公，有一不小心考了個證的，有順便考研的，還有在臨近生産時，在産房跳舞的。

當準媽媽的注意力不隻放到肚裡寶寶和老公身上時，世界會更開闊，心情也會更加愉悅。

• 找多方面的支撐，學做壓力釋放的寶媽

母親一詞從來不該隻是被烙印在犧牲和偉大的框架上，否則會成為無私奉獻的緊箍咒，孕婦可以以自己為本體，去做一個被多方支持的寶媽。

去和家人傾訴，公婆爸媽都可以搭把手；

去結交新朋友，和更多的孕媽交流，既可以解決問題，還可以緩解壓力。

朋友懷孕時就結交了很多一同待産的寶媽，一起分享不同時期的變化，八卦懷孕有趣的事，每天在群裡聊得都開心異常。

孕期從來不該是一個人單打獨鬥，凝聚的是一家人的付出和責任感。一個家是否有愛，孕期就是考驗，一個被照顧好的孕婦，才能做一個身心健康的好媽媽，才是家庭和諧的起點。

生命這個奇妙的旅程，啟航于母體，希望不管是老公還是家人，都給寶媽多些關愛和照顧，讓她們知道，一切辛苦都值得。

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