肺活量是指可供利用的肺容量，用一個簡單的方法便可測得：竭力吸氣後再竭力呼出，所能呼出的空氣體積便是。說得具體一些，肺活量是潮氣量（随意呼吸的氣量）、補吸氣量（深吸氣的氣量）和補呼氣量（深呼氣的氣量）之和，但不包括肺部的餘氣量（肺和氣管内無法被排出的殘留氣量）。肺活量是衡量人體心肺功能的一個重要指标，如果肺活量不足，人體在運動過程中就會感覺呼吸困難，使呼吸功能成為體能瓶頸。
影響肺活量的幾個因素1、先天因素。身材大小、年齡、性别。一般情況下，身材越大者肺活量越大，青壯年時期的肺活量大于中老年，男性的肺活量大于女性。之所以如此，與胸廓大小、身體機能、身體發育特征等先天性因素有關，很難通過後天幹預加以改變。2、先天可變因素。胸廓大小、肺容積。胸廓擴張的範圍受胸廓自身體積的制約，肺容積大大小同時受肺體積和胸廓大小的制約。盡管胸廓和肺的大小會受到身材、性别等先天因素的影響，但如果能夠在青少年時期進行合理的體育鍛煉，就會使胸廓和肺的發育更加充分，對肺活量的提升也是永久性的。3、後天因素。呼吸肌力量和肺的彈性。無論是青少年還是中老年，不管是男性還是女性，都可以通過體育鍛煉使膈肌、肋間肌等與呼吸功能相關的肌肉得到強化，還可以使肺變得更加富有彈性，對肺活量的改善效果不容忽視。
如何提升肺活量1、在青少年時期進行體育鍛煉。人的發育過程有一個基本規律：用進廢退，呼吸器官也不例外。在人體快速發育階段進行體育鍛煉，能夠讓胸廓和肺的發育更加充分，使胸廓的體積增加、擴張的幅度更大，為心、肺等胸部髒器提供更多的空間。與此同時，體育鍛煉本身也會讓肺和心髒的發育更加充分，對肺活量及心肺功能的發育至關重要。2、堅持有氧運動。中等強度的有氧運動能夠持續改善肺通氣量、肺泡通氣量、血容量、心髒輸出量、血液攜氧能力及肌肉用氧效率，通過呼吸肌的鍛煉提升深吸氣和深呼氣的幅度，對于肺活量、呼吸功能乃至心肺功能具有顯著的改善功能。
肺活量不代表一切事實上，肺活量的大小隻是諸多決定呼吸功能優劣的因素之一。與肺活量同樣重要的還有呼吸膜面積（肺部的肺泡和毛細血管數量）、血容量、血液攜氧能力、肌肉中的毛細血管及肌紅蛋白數量等，這其中的每一項指标都可能成為呼吸功能的瓶頸。無論是青少年還是中老年，都可以通過中等強度的有氧運動對包括肺活量在内的所有心肺功能進行持續改善，對身體健康的益處多多。
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