口臭口幹教你一招告别口臭?口臭是一個讓人十分尴尬的事情不但誘發社交和心理障礙，還預示着口腔、呼吸系統、消化系統等疾病想想走親串門、拜訪客戶等，假如口氣不夠清新，着實尴尬又掃興因此，對付口臭，你得先了解它!再“擊破”它!，今天小編就來說說關于口臭口幹教你一招告别口臭?下面更多詳細答案一起來看看吧!

口臭口幹教你一招告别口臭

口臭是一個讓人十分尴尬的事情。不但誘發社交和心理障礙，還預示着口腔、呼吸系統、消化系統等疾病。想想走親串門、拜訪客戶等，假如口氣不夠清新，着實尴尬又掃興。因此，對付口臭，你得先了解它!再“擊破”它!

【造成口臭的原因主要有四種】

1.胃火口臭

多由火熱之邪犯胃所緻，除證見口臭外，兼有面紅身熱、口渴、口舌生瘡、牙龈腫痛甚至出血等症狀。

2. 食積口臭

多由過飽傷胃、食物停滞胃中引起，主要見口出酸腐臭味、脘腹脹痛、不思飲食、嗳氣吞酸等症狀。

3. 痰熱口臭

多由痰熱犯肺或痰熱郁久化膿化腐引起，其證除口臭外，伴有咳嗽、咳吐濁痰或膿血、胸悶或痛、氣短等症狀。

4. 虛熱口臭

多由陰虛生内熱所緻，口臭兼鼻幹、幹咳、大便幹結、心煩、失眠多夢等症狀。

而從西醫的角度，引起口臭的原因很多，歸納起來主要有生理性因素和病理性因素兩個方面。

生理性口臭，主要來源于口腔内食物殘渣的腐敗分解過程。

病理性口臭，主要由齲齒、牙結石、牙龈炎、牙周炎、舌炎、口腔黏膜病等口腔科疾病占80%以上。

此外，呼吸道的問題也可引起口臭，如萎縮性鼻炎、濾泡性扁桃體炎、支氣管擴張等；消化道疾病如反流性食管炎、消化性潰瘍、幽門梗阻、晚期胃癌、功能性消化不良等也可引起口臭，且幽門螺杆菌感染是引起口臭的主要原因之一；吸煙和飲酒，攝入辛辣食物也是口臭的原因之一。

【防口臭有三個關鍵時段】

起床後。一夜睡眠後，唾液長時間處于分泌減少的狀态，起床時口腔菌群數量大幅增加，容易導緻口臭。吃早飯能促進唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘記吃早餐。

緊張時。人在緊張時，壓力會令唾液分泌減少。例如參加重要場合需要發言時，唾液分泌減少，就可能出現口臭。趙魯卿建議，平時不妨多喝些水來滋潤口腔，喝綠茶殺滅口腔菌的效果會更佳。此外，還可以用舌頭在嘴裡打轉，促進唾液分泌。

晚餐前。午餐後六七個小時，殘留在舌頭、牙縫中的食物殘渣會令口腔菌不斷滋生，晚飯吃得越晚，細菌就越多，越容易産生口臭。建議用完午飯後用清水漱口或刷牙。刷牙後，用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，也能預防口臭。

【祛口臭 這些方式不妨試一試】

gt;gt;六種茶飲祛口臭

1.豆花茶

【材料】生綠豆30克，野菊花10g。

【操作】将綠豆洗淨，浸透，備用；瓦鍋内，放入适量清水，放入綠豆，煮約30分鐘，加入野菊花，再小火煮約10分鐘，即可代茶飲用。

【功效】具有清熱、解毒、利濕的功效，适用于胃火口臭者，症見口舌生瘡、牙痛、小便黃等。

2.石麥茶

【材料】石斛6克，麥冬12克。

【操作】将上述茶料洗淨，放入杯中，用沸水沖泡，蓋嚴溫浸約20分鐘，即可代茶飲用。

【功效】具有潤肺、生津、止渴的功效。适用于虛熱口臭者，症見口幹、幹咳、咽幹、聲沙等。

3.香蘭茶

【材料】藿香10g，佩蘭10g。

【方法】将上述茶料洗淨，放入杯中，用沸水沖泡，蓋嚴溫浸約10分鐘，即可代茶飲用。

【功效】具有芳香、化濕的功效。适用于濕困脾胃者，症見口臭、口中黏膩、四肢困重，胸脘滿悶等。

4.薄荷茶

【材料】茉莉花茶或綠茶适量，薄荷6g。

【方法】将上述茶料洗淨，放入杯中，用沸水沖泡15分鐘，即可代茶飲用。

【功效】有芳香、除臭的功效。适用于各種類型口臭患者。

5.菊明茶

【材料】杭菊花10g，決明子15g。

【方法】将上述茶料洗淨，放入杯中，用沸水沖泡，蓋嚴溫浸20分鐘，即可代茶飲用。

【功效】有清肝、通便、明目的功效。适用于肝火旺盛者，症見口臭、目脹，大便閉結等。

6.百花茶

【材料】百合15克，款冬花10g。

【方法】将百合洗淨，放入瓦鍋内，加适量清水，煮約30分鐘，加入款冬花，再小火煮約10分鐘，即可代茶飲用。

【功效】具有清熱、潤肺、化痰的功效，适用于痰熱口臭者，症見咳嗽、痰多、胸悶等。

gt;gt;三粥一茶祛口臭

藿香粥健脾化濁

藿香15克(鮮品30克)、粳米50克，藿香用水煎5分鐘，棄渣取汁，與粳米共煮成粥食用。

方中，藿香是芳香化濁的要藥，我們熟悉的藿香正氣散就來自宋代《太平惠民和劑局方》，其中以藿香為主藥。《本草正義》記載，藿香有芳香之氣卻不猛烈，性質溫煦而不燥烈，能祛除陰霾濕邪，助長脾胃正氣，用來治療濕困脾陽、倦怠無力、飲食不甘、舌苔濁垢最為有效。所以，藿香粥的主要目的是去除厚膩的舌苔，讓口腔緻病菌如無根之萍，從而徹底斬斷口臭的根。

藿香粥最适宜濕阻中焦的人群，症狀可表現為頭重、精神倦怠、食欲差、腹脹、嘴巴黏、易口渴、喜熱飲、小便短赤等。有月經延後或量少、五心煩熱、盜汗、幹咳等陰虛血燥症狀者，不建議服用。

生蘆根粥瀉火生津

用生蘆根30克、粳米50克，生蘆根洗淨，加适量水，煮取藥汁，與粳米共煮成粥，每天早上空腹食用。

中醫認為，口臭為心脾積熱證居多，所以使用蘆根粥祛除口臭。蘆根就是蘆葦的根莖，生于江河湖澤、池塘溝渠沿岸和低濕地。其性寒味甘，歸肺、胃經，具有清熱瀉火、生津止渴、除煩止嘔、利尿的功效。《玉楸藥解》記載蘆根可以“清降肺胃，消蕩郁煩，生津止渴，除嘔下食”。《太平聖惠方》中，也有蘆根與麥門冬、人參、橘皮等合用，治療脾胃積熱的記載。

此外，該方還可以用于治療小孩胃熱而引起的嘔吐等。需要注意的是，脾胃虛寒人群應避免過量服用。

金銀花茶疏風解毒

金銀花15克，白菊花10克，加綠茶少許，沸水泡開，代茶飲。

方中，金銀花又叫忍冬，是曆史悠久的常用藥材，它性寒味甘，入肺、心、胃經，具有清熱解毒、疏散風熱的功效。《本草綱目》記載它能清除“一切風濕氣，及諸腫毒、癰疽疥癬、楊梅惡瘡”。選用金銀花祛除口臭，主要是因為其有抗菌作用，能促進白細胞的吞噬作用，有明顯的抗炎作用，是口腔緻病菌的克星。白菊花氣清香，味甘、微苦，性寒，歸肝、膽、肺經，有疏散風熱、養肝明目、清熱解毒、清心補腎、健脾和胃、潤喉生津以及調整血脂等功效。菊花應與野菊花區分開來，兩者雖均有清熱解毒之功效，但野菊花苦寒之性尤盛，長于解毒消癰；菊花辛散之力較強，長于清熱疏風。綠茶可清頭目、除煩渴、化痰消食、清熱解毒，常用于頭痛目昏、心煩口渴、食積痰滞等症狀。

需注意的是，方中藥材多性寒，脾胃虛寒和氣虛的人群慎用。

薄荷粥清熱祛濕

取鮮薄荷葉30克(幹品15克)、粳米50克，薄荷葉加适量水熬煮，棄渣取汁，與粳米共煮成粥。

方中，薄荷有特殊的清涼香氣，具有芳香辟穢、化濕和中、清利頭目的功效，擅長疏散上焦風熱，治療咽喉腫痛、口舌生瘡等。它也常與香薷、厚樸、金銀花同用，來祛除夏季感受的暑濕穢濁之氣，以清熱解暑，治療脘腹脹痛、嘔吐洩瀉。《本草綱目》記載其“利咽喉，口齒諸病。治瘰疬(音luǒ lì)，瘡疥，風瘙瘾疹”，故而是祛除口臭的主力軍。有中醫學者自制口香爽漱口液，其中亦有薄荷，臨床療效頗佳。

與藿香粥相反，薄荷粥适用于五心煩熱、易幹咳、盜汗的陰虛血熱的人群。因本方芳香辛散、發汗耗氣，所以寒濕或體虛多汗者不宜使用。

另外，想要治愈口臭或者是不想患口臭的人一定要注意，進食不宜過飽，做到飲食有節，不吃或少吃辛辣食物，講究飲食平衡，攝入足夠的蛋白質和糖類，同時戒煙、戒酒，特别要緩解焦慮情緒，保持愉悅的心情。

綜合自人民網-生命時報、人民網-健康時報、廣州日報

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