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腎虛怎麼食補最佳

生活更新时间:2024-05-18 13:38:27

腎虛怎麼食補最佳?提起“腎虛”，很多人都關心怎麼吃才能補虛但“腎虛”到底指什麼？廣州醫科大學附屬第一醫院中醫科教授夏鑫華從中醫的角度解釋說，腎藏精，主水，主納氣，為“五髒陰陽之本”，腎虛是指因先天不足或後天失養而導緻腎的精氣陰陽虛損但不同的人有不同的症狀，常見證型分腎陰虛、腎陽虛、腎精不足、腎氣虧虛等對症食療，最好找有經驗的中醫師咨詢，下面我們就來聊聊關于腎虛怎麼食補最佳?接下來我們就一起去了解一下吧!

腎虛怎麼食補最佳

提起“腎虛”，很多人都關心怎麼吃才能補虛。但“腎虛”到底指什麼？廣州醫科大學附屬第一醫院中醫科教授夏鑫華從中醫的角度解釋說，腎藏精，主水，主納氣，為“五髒陰陽之本”，腎虛是指因先天不足或後天失養而導緻腎的精氣陰陽虛損。但不同的人有不同的症狀，常見證型分腎陰虛、腎陽虛、腎精不足、腎氣虧虛等。對症食療，最好找有經驗的中醫師咨詢。

夏鑫華推薦以下幾個簡單的食療方，有相應腎虛證型的街坊，可在中醫師的指導下對照相關症狀及食療的功效試一試：

1.苁蓉枸杞羊腰粥

制作：肉苁蓉10克，枸杞子10克，羊腰一個(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。

功效：補腎助陽、益精通便，适用于中老年人腎精腎陽虛衰所緻的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、便秘等症。

2.杜仲炖豬腰

制作：杜仲15克，150ml水煎煮後去渣留一小碗藥液，豬腰一對，去内膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。

功效：補肝腎，強筋骨，适用于腰脊酸疼等症。

3.芡實核桃粥

制作：芡實30克，核桃(打碎)20克，紅棗(去核)10枚，大米50克，煮粥常服。

功效：滋補脾腎，固澀精氣，納氣定喘；适用于脾腎氣虛、精氣不固腰膝無力，喘咳短氣，腸燥便秘等症。

來源：廣州日報

編輯：李帥

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