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吃藍莓幹的好處

生活 更新时间:2024-11-30 09:48:10

吃藍莓幹的好處?藍莓中含有豐富的花青素(Anthocyanin)(活性物質),這是維護眼睛健康、預防視力受損的重要元素,其功能在于保護眼睛的微血管,進而促進血液循環;同時更有加速視紫質樸(Visualpurple)再生的能力,而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西,我來為大家講解一下關于吃藍莓幹的好處?跟着小編一起來看一看吧!

吃藍莓幹的好處(藍莓幹有哪些優點)1

吃藍莓幹的好處

藍莓中含有豐富的花青素(Anthocyanin)(活性物質),這是維護眼睛健康、預防視力受損的重要元素,其功能在于保護眼睛的微血管,進而促進血液循環;同時更有加速視紫質樸(Visualpurple)再生的能力,而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。

藍藍莓中含有大量的營養物質,而花青素就是其中的一種,吃藍莓不僅有助于大腦細胞對抗毒素、促進大腦利用葡萄糖,它還能有效的強化腦細胞之間的傳導,是健腦補腦的佳品。抗氧化劑可中和體内自由基,增強免疫系統。

藍莓中含有可幫助血管擴張的成分,進而降低血栓及心髒病危險。研究發現,每周吃5份以上藍莓能降低心髒病危險。

糖尿病患者吃藍莓有助于調節血糖水平。每周吃5份藍莓等低升糖指數水果,堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力。

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