tft每日頭條

 > 生活

 > 平闆支撐堅持時間越長鍛煉效果越好嗎

平闆支撐堅持時間越長鍛煉效果越好嗎

生活 更新时间:2024-12-04 03:58:25

平闆支撐堅持時間越長鍛煉效果越好嗎?其實不是我們進行平闆支撐,其目的是為了刺激身體前側肌群的等長收縮能力,提高身體的核心穩定性反複進行維持10秒的平闆支撐訓練,可以更好地保持身體的穩定性,提高運動能力一般而言,保持子在2分鐘以内為最佳時長,我來為大家講解一下關于平闆支撐堅持時間越長鍛煉效果越好嗎?跟着小編一起來看一看吧!

平闆支撐堅持時間越長鍛煉效果越好嗎(平闆支撐堅持時間越長越好嘛)1

平闆支撐堅持時間越長鍛煉效果越好嗎

其實不是。

我們進行平闆支撐,其目的是為了刺激身體前側肌群的等長收縮能力,提高身體的核心穩定性。反複進行維持10秒的平闆支撐訓練,可以更好地保持身體的穩定性,提高運動能力。一般而言,保持子在2分鐘以内為最佳時長。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved