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平闆支撐堅持時間越長鍛煉效果越好嗎

生活 更新时间:2024-08-21 06:23:38

平闆支撐堅持時間越長鍛煉效果越好嗎?其實不是我們進行平闆支撐,其目的是為了刺激身體前側肌群的等長收縮能力,提高身體的核心穩定性反複進行維持10秒的平闆支撐訓練,可以更好地保持身體的穩定性,提高運動能力一般而言,保持子在2分鐘以内為最佳時長,我來為大家講解一下關于平闆支撐堅持時間越長鍛煉效果越好嗎?跟着小編一起來看一看吧!

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平闆支撐堅持時間越長鍛煉效果越好嗎

其實不是。

我們進行平闆支撐,其目的是為了刺激身體前側肌群的等長收縮能力,提高身體的核心穩定性。反複進行維持10秒的平闆支撐訓練,可以更好地保持身體的穩定性,提高運動能力。一般而言,保持子在2分鐘以内為最佳時長。

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