400分的理科生應該是很焦慮的，因為這個分數很尴尬，上了二本線，但是也不是所有的二本可以随意選；學習上自己也不是不努力，但是成績卻不怎麼提升。

首先我們來看下2021年的河南高考分數線：

數據顯示，2021年的分數線上來看理科400分是能夠上二本線的，但是很多二本院校招生的時候是不會卡在二本線上的，我們來一起看下2021年的一段一份表。

目前的一分一段表，是将全省同科類考生的檔案分(考生總分 政策加分)從高到低排列(分數相同的則為并列)再按每1分一段，統計“本段人數”從本段向上一直到最高分段的所有“本段人數”相加，則為“累計人數”一分一段表上顯示出每一個分數全省的考生有多少名，這個數據的參考價值最大。

據了解，“一分一段”表内對每一個分數線上有多少考生、該分數線以上有多少考生進行了詳細統計。普通文理科從100分起一分一段一公布，一直公布到最高分，其中的分數已經包含政策性照顧分。

“一分一段表”是填報高考志願的“神器”，可以讓你不僅知分，而且知“段位”，因為它顯示了每一個分數全省考生有多少名，能讓你計算出自己的排位，從而準确鎖定你能夠報考的大學名單，為你填報志願提供準确參考。

①、聽課不記筆記

小A同學在高一高二的時候成績一直很好，可是在一輪複習這麼長時間以來一直特别厭倦上課，因為她覺得老師上課講的東西全部都是學過的内容，自己以前都會，根本沒必要再學一遍，于是每天上課就不認真做筆記，聽一遍就過去了。前兩天的月考她才發現原來一輪複習的知識和高一高二學的并不完全重合，自己也有很多沒有顧及到的知識點。在吸取了教訓以後，小A才明白了認真聽講記筆記的重要性。

現在的一輪複習，主要是為了鞏固所學的基礎知識，而記筆記是為了着重記憶那些非常重點的知識，老師一般着重講的就是重點，一步掠過的也是很可能會考到的，所以，學會記筆記是一大好處。如果複習課上不記筆記，你是非常吃虧的。

②晚上開夜車

學習是一個艱難的進程，假如不以健康的體質和充分的精神作為基本，就無奈取得學習的高效率。高三的課業累贅和心理壓力都是很重的，因而同學們平時就必需保持錘煉，保證充分的睡眠，以充沛的精力和踴躍樂觀的心理狀況迎接每一天的學習生涯。所以，無論是平時複習仍是備考期間都要盡量防止"開夜車"，上課追随老師的複習步調才是最有利的學習方法，并且身材健康跟精神抖擻是在考試中取得上風展現成績的一個基礎保障。

③被各種測驗牽着鼻子走

相信一年後的你們都會對這一年裡考試之頻繁印象深刻：周考、月考、模考、聯考、期中、期末考……對于此種情形，考試雖然這麼多，但是同學們一定不能被這麼多考試牽着鼻子走，模拟考也好、小考試也好，實在都隻是一種檢測方式。所以千萬不能被各種考試給吓倒，要自己的複習節奏走，考試也能順其自然。

④不會卻不及時請教

一輪複習雖然是高三這一年中最系統，最全面，最基礎的一次複習，但是一些同學肯定依然會覺得複習節奏有些快，有很多知識點都很生疏，尤其是對于那些高一高二基礎不太好的同學開說更是如此。小h就是這樣的一個同學，他以前貪玩，到了高三才明白學習的重要性，下定決心要好好學習。一輪的全面複習的紮實細緻讓他仿佛看到了大學就在向他招手，可是基礎太差的他依然每天有很多問題困擾着他。他覺得自己不會的都是很簡單的東西，就不好意思向老師和同學請教。于是問題就這樣越積越多，和同學們之間的差距則越來越大。

對于高三的同學們來說，在一輪複習的時候事實多簡單的題不會都不用擔心，因為還有時間，但是把握不好一輪複習的機會，就很難彌補回來了。同學們要及時解決在複習呈現的問題，在課堂上，但凡有想不清楚或不懂的問題都應記載下來，碰到重點問題還要在上面有所标注，下課後及時找到老師讨教。

⑤不重視課本，一味搞題海戰術

有些同學在高三一開始就都會進入這樣一個誤區，每天都把頭埋在各種模拟卷和大量的試題之中，卻把最基礎的課本丢到一邊，顯然這是不太符合一輪複習的實際的。磨刀不誤砍柴功，課本就像是砍柴的斧子，隻有斧子夠鋒利才能又好又快地砍夠一定數量的柴。因此提議現在還是要腳踏實地依據課本學習，一步一個足迹才幹走得穩、走得遠。

⑥死記硬背

前面說，一輪複習要重視課本知識，注重基礎，所以有的同學就說了，不就是背課本嘛，就那麼幾本，多花點時間我死記硬背背下來不就好了。

無論在何時，死記硬背都不是最好的學習方法。死記硬背記住的知識一般都不能靈活運用，原因在于隻去記憶了沒有理解。一輪複習中，老師之所以再給大家快速地講解一遍知識，是為了讓同學們把原來沒有完全理解的重點再理解透了，而不是純粹為了記憶和背誦。所以，一輪複習，理解為主。

提高成績的有效方法：一個錯題本一個好題本

1.新課之前一定先預習

2.先複習後做作業

3.做作業要計時（限時訓練）

一個人學習成績的優劣取決于他的學習能力，學習能力包括三個要素：規範的學習行為；良好的學習習慣；有效的學習方法。

有了規範的學習行為才能培養出良好的學習習慣，形成了良好的學習習慣就會形成适合自己的有效學習方法，三者是相輔相成的，規範的學習行為是前提，是基礎。

實踐證明：一個行為持續30天以上，就會形成穩定的行為，超過100天就可以形成習慣。

過程不變結果不變，過程改變結果巨變，過程合理成績斐然！

學習能力的三要素又可分為八大學習環節，即學習管理八環節：1.計劃管理；2.預習管理；3.聽課管理；4.複習管理；5.作業管理；6.錯題管理；7.難題管理；8.考試管理

一、計劃管理——有規律

1、長計劃，短安排。在制定一個相對較長期目标的同時，一定要制定一個短期學習目标，這個目标要切合自己的實際，通過努力是完全可以實現的。達到了一個目标後，再制定下一個目标，确保一個目标一個目标的實現。

2、擠時間，講效率。重要的是進行時間上的通盤計劃，制定較為詳細的課後時間安排計劃表，課後時間要充分利用，合理安排，嚴格遵守，堅持下去，形成習慣。計劃表要按照時間和内容順序，把放學回家後自己的吃飯、休息、學習時間安排一下，學習時間以45分鐘為一節，中間休息10分鐘，下午第四節若為自習課也列入計劃表内。

二、預習管理——争主動

1、讀：每科用10分鐘左右的時間通讀教材，對不理解的内容記錄下來，這是你明天上課要重點聽的内容。預習的目的是要形成問題，帶着問題聽課，當你的問題在腦中形成後，第二天聽課就會集中精力聽教師講這個地方。所以，發現不明白之處你要寫在預習本上。——建立預習本。

2、寫：預習時将模糊的、有障礙的、思維上的斷點（不明白之處）書寫下來。――讀寫同步走。

3、練：預習的最高層次是練習，預習要體現在練習上，就是做課後能體現雙基要求的練習題1到2道。做題時若你會做了，說明你的自學能力在提高，若不會做，沒關系，很正常，因為老師沒講。

三、聽課管理——重效益

聽課必須做到跟老師，抓重點，當堂懂。聽課時要跟着老師的思維走，不預習跟不上。跟老師的目的是抓重點，抓公共重點，如：定理、公式、單詞、句型……

更重要的是抓自己個性化的重點，抓自己預習中不懂之處。事實證明：不預習當堂懂的在50％――60％左右，而預習後懂的則能在80％――90％左右。當堂沒聽懂的知識當堂問懂、研究懂。——建立聽課筆記本。

四、複習管理——講方法

有效複習的核心是做到五個字：想、查、看、寫、說。

1、想：即回想，回憶，是閉着眼睛想，在大腦中放電影。學生課後最需要做的就是是回想。此過程非常重要，幾乎所有清華生、北大生、高考狀元都是這樣做的。學生應在每天晚上臨睡前安排一定時間回想。

2、查：回想是目前聯合國教科文組織承認的最有效的複習方法，也是查漏補缺的最好方法。回想時，有些會非常清楚地想出來，有些則模糊，甚至一點也想不起來。能想起來的，說明你已經很好地複習了一遍。通過這樣間隔性的2－3遍，幾乎終生不忘。而模糊和完全想不起來的就是漏缺部分，需要從頭再學。

3、看：即看課本，看聽課筆記。既要有面，更要有點。這個點，既包括課程内容上的重點，也包括回憶的時候沒有想起來、較模糊的“漏缺”點。

4、寫：随時記下重難點、漏缺點。一定要在筆記中把它詳細整理，并做上記号，以便總複習的時候，注意複習這部分内容。―建立複習本。

5、說：就是複述。如：每天都複述一下自己學過的知識，每周末複述一下自己一周内學過的知識。聽明白不是真的明白，說明白才是真的明白。堅持2～3個月就會記憶力好，概括能力、領悟能力提高，表達能力增強，寫作能力突飛猛進。―此法用于預習和複習。

五、作業管理——要自律

1、不計時不作業：限時作業，記錄作業時間，與作業無關的事什麼也不做。比如：20分鐘寫完英語；25分鐘寫完數學……

2、不複習不作業：先複習所學的内容，然後作業。

3、遇到難題，百思不得，先放過，後攻堅。

4、不檢查不作業：作業後必須檢查一遍。

5、不小結不作業：寫完作業後，告訴自己學會了什麼，得到了什麼，有什麼體會。

6、獨立作業忌抄襲。

六、錯題管理——常反思

有了錯題本和難題本的目的是為以後複習使用。錯題和難題反映着許多知識點的聯結，掌握了錯題和難題就等于把高分拿在手。

建立錯題本和難題本可用16K的橫格本，每頁上下分五部分。

第一部分是原題；

第二部分是錯因；

第三部分是改正确與舉一反三：正确即寫出正确答案，過了一個月複習時，搭眼一看還不會，就問自己：怎麼還不會？就要進一步查找原因，這時舉一反三，将與本題相關的知識點或習題聯系起來，寫下來。

第四部分是歸納提醒：寫出錯題錯在什麼地方，如：錯在代數方面，則提醒自己這部分掌握不好，重新自學或請教老師和同學。

第五部分是複習次數：每隔一段時間要複習一次，怎麼複習？蓋住原題自己用腦子想。―此法比較适用于理科

七、難題管理——會溯源

一般來說，難題之難多半在于題目所涉知識點衆多，知識點之間關系錯綜複雜，思維（及方法運用）跳躍性大、邏輯性強，因此，對于難題，建議用溯源的方法整理。一是查清楚題目所需知識清單，同步辨清知識間的内在聯系；二是複原自己考試時的思維路徑，查“堵”點、“歧”點；三是借助參考答案探究自身存在的盲點疑點甚至是漏點。之後，同樣需要每隔一段時間複習與檢查一次。

八、考試管理——抓重點

用一張丢分統計表管理。按科目分為填空、選擇、計算、閱讀……項目。錯了、丢了多少分，用統計表說話，這樣，就能明白哪些是審題出了偏差，哪些是運算出了錯誤，是什麼知識點有問題，哪方面需改進和提高。用紙把錯題抄下來，每隔20天再做一遍，尤其是在考試前可找出考點。考前拿出專門時間做錯題難題本上的題。

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