腎髒是我們的先天之本，中醫認為腎主精，藏髓，藏有促進我們生長發育的物質，如果腎精虧虛，身體就會虛弱，抵抗力就會下降，房事的持久力也會縮短，補腎，就是要補好腎中的精氣，這就是最好的養生。
尤其是男性朋友更要注意補腎，特别是人到中年以後，腎氣自然會漸漸衰落，更要求我們及時補腎，生活中，許多不良的飲食習慣會損傷腎功能，今天就來告訴大家都有哪些食物會傷腎，哪些食物對腎有好處。
1、高鹽飲食最傷腎
目前的衛生組織，建議人均食用食鹽5g一下，也就是每天一勺鹽左右，但是我們很多人的每日食鹽量都是嚴重超标的，這與我們的飲食習慣密不可分，尤其是那些腌制食物、燒烤、烤魚等，裡面為了佐味，放入的鹽、味精的調料超量，如果長期食用，會導緻鹽攝入超标，産生高血壓、腎損傷等疾病。因此腎不好的人，每天鹽的攝入量，最好是控制在3克以下。
2、高脂肪食物
長期攝入高脂肪的食物，會造成血漿粘稠，容易産生血栓，如果血栓脫落，就會堵塞血管，導緻腦梗、心梗等疾病，也容易導緻腎髒的血流較少，導緻腎功能下降。
3、少吃含嘌呤高及含氮高的食物
嘌呤高及含氮高的食物會加重我們的腎髒負擔，對于患有痛風的人來說，這些食物更是要少吃一點，比如豆腐、啤酒、海鮮等，大量的嘌呤會聚集在腎髒，導緻結石的産生，從而造成腎結石、輸尿管結石等。
4、辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物，被中醫認為是燥熱之品，會對人體的津液灼傷，造成陰虛的表現，而陰陽一旦失衡，就會牽一發而動全身髒器，導緻腎髒陰陽失衡等後果。
多吃三種對腎好的食物
1、芡實
中醫認為，芡實是具有很好滋補腎髒效果的食品，能滋腎補精，對于那些腎精虧虛、陰陽失衡的人來說，芡實是必備之物，可以用來熬粥，加入20g芡實，熬出來的粥不僅味道鮮美，更具有滋補的作用。
2、山藥
山藥也是比較常見的食物，具有養陰生津、滋補脾胃等功效，多吃山藥，可以增強我們的脾胃運化功能，以後天來濡養先天的腎髒，達到滋補脾腎的作用。
3、龍眼幹
龍眼可以滋補心血，養心安神，對于伴有失眠、焦慮等症狀的腎病患者尤其适合。
腎髒是我們的安身立命之本，隻有養好腎髒，養好先天之根，才能讓我們的身體從源頭上得到滋補，腎虛的患者可以多吃一些熟地，杜仲，菟絲子等中藥材，它們能平補陰陽，對于腎髒有非常大的幫助。
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