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空腹後吃點什麼比較好

生活 更新时间:2024-07-23 21:21:59

空腹後吃點什麼比較好?流質食物用富含維生素的水果制作的流質食物适合在運動後吃,因為這些食物含大量的水分和營養,能讓人體流失的物質盡快得到補充,我來為大家科普一下關于空腹後吃點什麼比較好?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

空腹後吃點什麼比較好(空腹後吃什麼)1

空腹後吃點什麼比較好

流質食物

用富含維生素的水果制作的流質食物适合在運動後吃,因為這些食物含大量的水分和營養,能讓人體流失的物質盡快得到補充。

高蛋白食物

人體熱量消耗大才會感到疲勞,所以補充熱量,吃一些富含蛋白質的食物對身體有好處,如瘦肉、魚、蛋等,但補充營養也不能盲目,不能一味吃肉,應配合其他食物一起吃。

堿性食物

多吃堿性食物和含有豐富蛋白質和維生素的動物肝髒,對身體恢複也有很大幫助,因為這些食物可以中和人體内的酸性物質,保持人的酸堿平衡,進而消除疲勞。

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