#肚子長期有脹氣是怎麼回事#
吃得多、睡得晚
腸胃當然要開始“鬧脾氣”啦!
胃酸胃脹、燒心打嗝
吃多了難受,吃不下更難受
腸胃“鬧脾氣” 全身在報警
胃腸道“身兼數職”
不但能“搬運”食物、排出代謝廢物
同時也是最多菌群的聚集地
而且它是特别容易“激動”的器官
一發“脾氣” 全身都有反應!
大多數口臭是來源于口腔。特别是牙齒表面的牙菌斑以及舌頭表面的舌苔,細菌依附在其中,通過分解食物殘渣産生揮發性硫化物,因而導緻了口臭。
口臭也可能因為消化系統出現了問題,比如過度飲食、消化功能紊亂,暴飲暴食等。因為有胃酸造成的影響,可能帶有酸臭味。加之生活不規律,影響了肝髒的代謝能力。
吃多了、吃快了、吃了産氣的食物(蘿蔔、豆制品、蔥蒜等)都有可能打嗝。
但如果經常嗝,就要考慮是否有消化道問題。如果還伴有腹脹、腹部不适、反酸、燒心等表現,需要找消化内科的醫生具體診治。
造成腸胃不适的原因分為功能性和器質性兩大類。功能性的包括功能性消化不良,胃腸功能紊亂等,一般是一過性的。
但要排除器質性病變,如潰瘍、糜爛、幽門螺杆菌感染、甚至消化道腫瘤等導緻的症狀。
放屁太多:大多數跟吃的食物有關,如豆類、洋蔥、蘿蔔、南瓜等,腸道消化吸收的過程中會産生大量的氫氣和甲烷,屁因此就會增多。
臭屁連天:因為糞便在腸道内停留時間太久,硫化物增多,屁就會充滿臭味。
但如果多臭屁,并伴随排便習慣改變以及腹痛症狀,就得警惕胃腸道腫瘤。
沒屁可放:沒屁比多放屁更可怕,沒屁預示着腸道不通,可能是腸梗阻以及腸扭轉的情況。
攝入纖維太少、喝水太少、休息不好都可能抑制了胃腸道的蠕動,也容易引起便秘。
調理腸胃 五大秘訣看這裡
♥小米:
可作為主食的有益補充。一日主食中,最好有1/3是粗糧雜糧。經常吃小米、糙米、燕麥這類澱粉含量少、膳食纖維含量更高、消化速度更慢的雜糧,可促進胃功能提高,是不錯的選擇。
♥面條:
面條可以補充能量,也可減少胃部消化負擔,達到養胃的效果。此外面條還有中和胃酸的作用,能夠幫助受損的胃粘膜修複屏障。因此腸胃功能不好的人吃些面條,是有好處的。
除此之外,
有些食物可以少食
*豆類
豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵,能分解産生一些氣體,進而引起打嗝、腸鳴、腹脹腹痛等。嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品。
而豆制品中嘌呤含量高,有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣
*蘇打餅幹
它實際上是由面粉和雜糧粗糧組成,沒有額外助消化的功能。為了改善雜糧粗糧的口感,還會加更多的糖、油,對消化不良的朋友們來說是雪上加霜。
*南瓜
南瓜澱粉含量高,個别人可能會出現反胃反酸的現象。
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