陰虛發熱吃什麼可以調理?炎炎夏季，暑熱難耐，有些人特别怕熱，即便沒有運動，汗水也嘩嘩直流……對于一些原本就容易燥熱的陰虛體質人群來說，到了夏天會比其他人更加難熬他們的手腳更容易發燙、出汗，還易出現煩躁、易怒等不良情緒那麼,陰虛體質的人群在夏季應該如何調理？銀川市中醫醫院碧水藍天社區醫院全科醫生黃煜霞為您支招，我來為大家講解一下關于陰虛發熱吃什麼可以調理?跟着小編一起來看一看吧!

陰虛發熱吃什麼可以調理

炎炎夏季，暑熱難耐，有些人特别怕熱，即便沒有運動，汗水也嘩嘩直流……對于一些原本就容易燥熱的陰虛體質人群來說，到了夏天會比其他人更加難熬。他們的手腳更容易發燙、出汗，還易出現煩躁、易怒等不良情緒。那麼,陰虛體質的人群在夏季應該如何調理？銀川市中醫醫院碧水藍天社區醫院全科醫生黃煜霞為您支招。

陰虛人士為啥更怕熱

“都說胖人怕夏天，我明明很瘦，但每到夏天，還是特别不耐熱，手腳心總感覺發燙，要光腳走在瓷磚上才舒服些，心情也随之變得焦躁。”前不久，有位患者因為怕熱來診室求醫。經過診斷，她是陰虛體質。

中醫認為，不同的髒腑出現陰虛的症狀可能有所不同。比如：肺陰虛的人，可能會出現幹咳、少痰、盜汗等症狀；心陰虛的人，常會出現心悸、失眠、多夢、健忘等症狀；肝陰虛的人，可能會常出現頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、口幹口苦等症狀。

為什麼這類人會尤其怕熱？臨床發現，壓力大、思慮過多、長期熬夜、嗜食辛辣是很多現代人的生活常态。壓力和不良生活習慣易損耗陰液，久而久之就會形成陰虛體質。這些人本身陰液耗損，加上夏季天熱，不适症狀往往會更加明顯，常出現手足心發熱、口腔潰瘍、口燥咽幹、潮熱、盜汗、便秘等問題。

飲食調理，滋陰養虛

陰虛體質的人首先需要滋陰。日常可以試着從以下幾個方面進行調理。

飲食方面，最好少吃煎炸、辛辣、燒烤食物，可以多食用蓮藕、銀耳、淮山藥、百合、雪梨等水分充足的食物，這些都是滋陰佳品。在肉類的選擇上，可以多吃點鴨肉、鲫魚，但是在烹調的時候，不要放太多辛辣調味料，免得變得很燥熱。海鮮類中的帶殼産品多是涼性的，也有滋陰效果。茶飲方面，陰虛人士可以多喝白菊花茶。白菊花味偏甘，有平肝明目、滋陰降火的功效，能通過益肝補陰來平降相對亢進的“虛火”。

陰虛怕熱的人更不能貪涼

陰虛的人夏天尤其應避免劇烈運動，因為出汗過多會耗傷人體的陰液，加重陰虛症狀。建議這類人可在早晚溫度适宜時，進行較為溫和的運動，比如散步、打太極、遊泳、八段錦、打坐、瑜伽等。

陰虛的人雖然經常感覺到很熱，但也不宜多吃涼食降溫，也要避免空調溫度開得太低。因為這種圖一時涼快的做法會傷到陽氣，更容易造成陰陽兩虛。 劉威（摘自《銀川晚報》）

來源： 今晚報

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