在三伏天的高溫蒸煮之下，人體代謝比冬季要旺盛，毛孔都進一步地舒張開來，此時囤積于體内的毒素也開始借此機會向外發散，所以盛夏絕對是給人體排毒的最佳時機！
日常排毒主要借助4個方面來進行，分别是“吃，喝，睡，動”。三伏天要适當喝一些可以清熱去火，提神醒腦的茶水來幫助排毒，如菊花，決明子，蒲公英，枸杞等。還要及時睡，睡得好，睡的足，尤其是淩晨一點至三點這段時間要睡的深。每天适當的運動可以幫助幫助排汗，讓代謝加快，以此加快毒素的排出。
吃的方面更為重要，少食油膩辛辣冰涼，可以多吃應季蔬果，高膳食纖維的食材，比如今天為大家分享的以及蔬菜“木耳菜”就是如此。
木耳菜葉片肥厚鮮嫩，口感滑滑的，且有股特殊的味道，導緻很多人不喜歡這種味道和口感，會避而遠之！其實它是古老的“天然排毒能手”，亦被說為“滑腸菜”，夏季多吃可以起到清熱解毒，滑腸潤燥的作用，并且其“草酸”含量極低，有利于鈣質吸收，水分足，維生素豐富，多多食用亦有美容駐顔的好處，更是有“天然玻尿酸”的美譽。
木耳菜烹饪方法不多，可以清炒和涼拌，但是最常見的還是用來做湯，在有些地區将其叫作“湯菜”，今天就分享一個清淡又營養的湯菜做法，助你一身輕松過夏天。
食材準備：木耳菜，皮蛋一個，雞蛋兩個，火腿腸一塊，蔥姜絲，食鹽，雞精，食用油，胡椒粉少許
第一步：挑選比較鮮嫩的木耳菜清洗幹淨，而後開水下鍋燙1分鐘後盛出放入大碗中待用。
第二步：準備兩個雞蛋打入熱油鍋中，将其煎成荷包蛋，盛出後再簡單切幾刀成小塊待用。
第三步：火腿腸切小粒待用，皮蛋一個去殼後也切成小粒，再準備一點蔥姜絲備用。
第四步：鍋中燒油，下加入蔥姜絲爆出香味，再加入皮蛋粒，火腿腸粒和荷包蛋翻炒均勻。
第五步：加入足量的開水小煮1分鐘，此時湯水會變得乳白而有食欲，調入食鹽，雞精來調味，最後将湯汁倒入焯燙後的木耳菜中即可。
再簡單的菜肴也有烹饪小竅門： 本次做法是将木耳菜先焯燙，再燒湯澆進去的，也可以直接将木耳菜直接放入湯汁中煮熟即可。
再烹炒雞蛋，皮蛋和火腿後一定要加入開水，并稍微小煮2分鐘，如此才能使湯汁呈現一種乳白色，看起來更有食欲，味道也更鮮美。
我是阿胡的小食光，一個喜歡研究美食文化和美食做法的饕餮小食客！進入三伏天是排毒的最佳時機，别忘了要多吃這“天然排毒菜”，滑嫩又營養，助你一身輕松過夏天。
喜歡今天的内容可以關注我，并點贊，轉發和分享此文，明天還有更精彩的内容等着你！感謝閱讀，明天見！
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
