手腳冰冷是指手腳冰冷的一種病症，主要是心血管系統障礙和體寒造成。天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了， 這種情況，就是中醫說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的"冷底"或是"寒底"。

手腳冰冷和心髒血管有很大的關系，一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。但是可以通過藥物、飲食和運動進行調節。

分享3個調理陽虛的飲食方：

【當歸紅棗補血湯】

制作配方：
當歸、枸杞、去核紅棗、豬骨、蔥姜适量、食鹽少許。

制作方法：
把枸杞，紅棗、當歸用清水洗幹淨，放入炖鍋中，然後将豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入炖鍋中;接着往鍋内加入适量的水就開大火煮，帶水煮滾後再調成中火，一般煮到豬骨肉軟爛後、調入适量蔥姜和少許食鹽即可食用。

功效：
當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡筋骨，生血養氣之功效，适宜氣虛力弱的貧血女性。

【枸杞老姜茶】

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以補血活絡。

具體做法：

準備一塊老姜、枸杞、紅糖、水，将老姜枸杞洗淨，所有材料放入鍋内中火煮約15分鐘即可。

【當歸生姜羊肉湯】

漢代張仲景《金匮要略》記載，有溫中補血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。

具體做法：

當歸，生姜。沖洗幹淨，用清水浸軟，切片；羊肉，洗淨切碎；當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸後去浮沫；加料酒，小火炖至羊肉熟爛，加以調味。

*由于每個人情況不一樣，具體克數在這裡不一一标注，如有不适請前往醫院接受專業醫師的指導使用。

手腳冰涼是什麼原因？

手腳冰涼的出現中醫認為大多與寒邪凝滞、陽氣虧虛、氣血不足等原因有關。

1.寒邪凝滞：
一般如果是外感寒邪，凝滞經絡引起的手腳冰涼，患者同時會有肢體冷痛、得溫痛減、遇寒加重等症狀。

2.陽氣虧虛：
如果是該原因引起的手腳冰涼，則患者可能會伴随畏寒肢冷（怕冷，四肢冰涼）、面色晄白、肢體浮腫、嗜睡、精神不振等症狀。

3.氣血不足：
四肢關節都需要依賴于氣血的溫潤濡養，所以，當患者氣血不足時，手腳失于濡養，也可能出現手腳冰涼的表現。同時可能會有頭暈目眩、面色少華、心悸失眠、爪甲色淡等症狀。

*具體證型建議咨詢醫生意見。

孩子手腳冰涼是什麼原因？

孩子手腳冰涼，可能是天氣冷，沒有及時添加衣物；也可能是發熱、營養不良、貧血等疾病引起。

1.孩子體溫調節能力比較差，如果天氣較冷，沒有及時增加衣物保暖，就容易手腳冰涼。

2.貧血、營養不良等疾病也可引起兒童手腳冰涼。這些情況下，血液從周圍回流到重要内髒器官，手腳皮膚的血管收縮，血液減少，會出現怕冷、手腳冰涼。

3.孩子發熱時，體溫調節中樞通過調節，使皮膚血管收縮，導緻皮膚溫度降低，散熱減少。因手腳中大血管的分布最少，血管收縮對血流量的影響以手腳最為明顯，因此溫度下降得也最為明顯，從而手腳冰涼。

如果孩子出現了以上幾個情況，我有幾個建議：
氣候轉冷時，應及時給兒童添加衣物，注意保暖。适量增加運動，有助于促進血液循環，緩解手腳冰涼。疾病引起的手腳冰涼，要積極治療原發病。

手腳冰涼出汗是什麼原因？

手腳冰涼出汗的原因有生理性的害怕、緊張等，病理性的陽氣虛衰等。

【生理性】
主要是由于患者過度緊張、壓力過大、過度害怕等原因導緻，通常不用特殊治療，在患者的情緒平複後好轉。

【病理性】
常見于久病畏寒的病人。主要見于裡虛寒證，因久病陽氣虛衰，不能溫煦肢體經絡，出現手腳冰涼，陽氣過虛，不能固攝津液，出現汗出的情況。這種情況通常需要使用溫補陽氣的中藥治療，如當歸四逆湯、黃芪桂枝五物湯等。

患者在日常注意放松心情，防寒保暖，及時治療原發的疾病，避免久病消耗人體的陽氣，導緻身體虛弱。

病理性的手腳冰涼出汗應該及時就醫，以免贻誤病情。

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