三伏天運動容易上火嗎?目前正值一年中最熱的季節，也是人體最易上火的時候所謂的“火”是形容身體内某些熱性的症狀，而“上火”就是人體陰陽失衡後出現的内熱症上火臨床表現為喉嚨刺痛、口腔潰瘍、牙龈腫痛、有口氣、眼睛分泌物增多、尿黃等陽性熱性症狀上火後不可盲目降火，如平時人們常用的降火方法有多吃水果、喝綠豆湯、吃苦瓜、喝涼茶等，這些方法雖然有用，但要适度，否則反而對身體不利，今天小編就來說說關于三伏天運動容易上火嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!
目前正值一年中最熱的季節，也是人體最易上火的時候。所謂的“火”是形容身體内某些熱性的症狀，而“上火”就是人體陰陽失衡後出現的内熱症。上火臨床表現為喉嚨刺痛、口腔潰瘍、牙龈腫痛、有口氣、眼睛分泌物增多、尿黃等陽性熱性症狀。上火後不可盲目降火，如平時人們常用的降火方法有多吃水果、喝綠豆湯、吃苦瓜、喝涼茶等，這些方法雖然有用，但要适度，否則反而對身體不利。
專家說，第一要保持科學的生活規律，按時作息，定時定量進餐。安排各種适度運動，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲憊，導緻身體抵抗力下降。在“上火”期間，注意不要吃辛辣食品、飲酒、吸煙和熬夜，注意口腔衛生，經常漱口，多喝水，并在醫生指導下服用降火藥物。第三是要多吃降火的食品。如新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶等都有良好的降火功能。此外，可以口服各類清涼沖劑，如金銀花露等也有很特别的降火功效。
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