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跳繩一年後減肥

健康更新时间:2024-07-21 12:21:39

“這樣太胖了，我想瘦一點”

“怎樣才能變瘦？”

……

一說到“減肥”

這個話題的讨論始終源源不斷

從未停止過

尤其是正處于夏天

誰都希望自己能夠盡快瘦成一道閃電

但減肥如果過于心急

可能未必是好事

↓↓↓

近日

上海的吳女士

每天跳繩4000下緻半月闆撕裂的消息

引發網友熱議

跳繩一年後減肥（女子為減肥每天跳繩4千下）1

原本93斤的她想瘦到88斤

在網上看過不少運動博主

每天跳繩幾千幾萬下，她也跟着每天跳4千下

就這樣堅持了一個月後

沒想到麻煩來了

跳繩一年後減肥（女子為減肥每天跳繩4千下）2

她先是感覺自己膝蓋特别疼

去醫院就診檢查後

發現自己的半月闆和韌帶都撕裂了

由于病情嚴重，她不得不進行手術

目前

吳女士正在住院治療

跳繩一年後減肥（女子為減肥每天跳繩4千下）3

據其講述

她經過這件事才知道跳繩是比較磨損膝蓋的

并且她的半月闆先天發育畸形

不适宜做劇烈運動

從而導緻病情更加嚴重

最後她告誡大家

“想要減肥的姐妹們不要盲信一些運動博主

要找到和自己身體适應的

減肥方法”

跳繩一年後減肥（女子為減肥每天跳繩4千下）4

話又說回來了

一天跳繩4000下，算不算運動過度呢？

随後

記者咨詢運動醫學方面的專家李醫生

其表示，一天跳四千下對于一般人來說

運動量還是稍微有些大的

“如果說循序漸進

關節能夠适應到這個量還是可以”

跳繩一年後減肥（女子為減肥每天跳繩4千下）5

但李醫生也表示

跳繩對膝關節的沖擊力比較大

對于盤狀半月闆的街坊而言

如果運動過量的話

比正常人會更容易受傷

李醫生指出，日常接診的患者中，半月闆和韌帶撕裂都比較常見，大部分經手術後，能夠康複到正常狀态的。街坊們在運動過程中，要做到量力而行，運動後出現異常需及時就醫，切勿強撐。

吳女士這般意外

這可真是讓人頭疼的啊

希望她能夠早日康複

DV君在這裡

也給各位想跳繩減肥的街坊一個忠告

▼

并非人人适合跳繩

要是想科學跳繩做到鍛煉和健康兩全

那麼

1跳繩前一定要做好充分的熱身動作

2在跳繩過程中，目标不要定得太高

不管任何運動，切記四個字：

量力而行！

來源：廣東公共DV現場

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