痛風多為夜間發作，這種疼痛會讓病人痛苦不堪，嚴重時患者會出現關節變形和身體功能障礙等問題，患有痛風的人除了要好好治療以外，在飲食上也要忌口，做到雙管齊下，才能保證痛風不發作。

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尿酸“新标準”已揭曉，男女數值不同！

近兩年高尿酸水平波動出現了明顯變化，全新的尿酸水平也發生了很大的改變，男女數值是有一定差異的。

男性正常的尿酸數值應控制在237.9~356.9摩爾/升，女性的尿酸值在178.4~297.4摩爾之間；

如果男性體内的尿酸超過了420，女性體内尿酸值超過了360，說明超出了正常範圍，一定要做好防範調控工作，避免高尿酸的産生，對身體健康造成極大影響，導緻出現并發症。

尿酸持續升高對身體健康的影響非常大，一定要做好積極調控工作，避免出現并發症對身體造成不良影響。

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【為什麼痛風越來越多？權威發布：6種食物要忌口，别等生病才後悔】

對于痛風患者而言，除了要做好藥物調控以外，優化生活管理方式也特别關鍵，來自奧地利風濕病和康複學會的研究人員，更新了《痛風和高尿酸血症患者的營養和生活方式推薦》，提出這7種食物應該避免或者限制攝入。

【一】啤酒

啤酒在發酵過程中産生了大量嘌呤，經常喝啤酒更容易導緻痛風發作，酒精會促進尿酸生成，喝酒容易出現全身瘙癢的症狀，因為酒精會促使乳酸産生尿酸，競争性抑制腎小管尿酸的排洩，啤酒本身就是一種高嘌呤食物，喝啤酒隻會讓尿酸不降反升。

【二】海鮮

雖然海星是一種營養價值豐富的食物，但痛風患者卻不能過多食用海鮮，大多數海鮮中的嘌呤物質豐富，會讓血液中的尿酸濃度升高，增大患痛風的概率。如魚肉、蝦肉、牡蛎、貝殼菜等等，都不能吃。

【三】濃湯

生活中多數人都有喝湯的習慣，有些人覺得早晚喝一碗湯，既能溫暖身體，又能為身體補充營養，但痛風患者卻不适合喝濃湯。

無論是肉湯還是魚湯，其中的嘌呤含量都特别高，長期喝湯容易讓體内尿酸值快速上升，最終導緻痛風發作，加大患痛風石的幾率，建議痛風患者以清淡的蔬菜湯為主，避免影響尿酸值。

【四】燒烤

對于痛風患者而言，燒烤也是一個危險信号，特别是烤制的動物内髒，很容易讓嘌呤含量升高，導緻痛風發作。

【五】 豆類食物

豆類食物中含有豐富的蛋白質，是一種非常好的養生食物，但痛風患者卻要避免。

我們常見的豆類食品如豆腐，豆漿，豆腐絲，黃豆醬等等，這些食物中的某些物質進入人體後，會轉變成嘌呤，促使尿酸上升，讓痛風患者的病情加重。

【六】幹果類食物

幹果類食物是人們常吃的小零食，也是營養成分極高的食物，深受年輕人的喜歡。雖然幹果的好處多，常吃容易影響尿酸的正常排洩，導緻尿酸快速上升。

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控制尿酸，預防痛風複發，堅持3件事。

第1件：多喝水，促進尿酸排洩

喝水可以稀釋血液，降低血液中的尿酸含量，還能加速尿酸排洩，幫助身體排出毒素和垃圾，建議高尿酸患者每天保證1500毫升的飲水量，促使尿酸排洩。

但單純喝水對于排洩尿酸和預防痛風并沒有特别好的效果，建議大家在喝水時加入一些有助于排酸的花草茶，效果會更好。

第二件：合理應用藥物

對于高尿酸患者而言，單純使用一些藥物控制尿酸，效果并不明顯，也無法達到比較理想的範圍，因此在這個時候，患者必須在專業醫生的指導下合理使用降尿酸的藥物來控制體内的尿酸水平，以此來降低痛風的發作風險。

第三件：保持良好的心态

過度緊張、焦慮以及強烈的精神創傷，都會影響到血液中尿酸的水平，促使痛風的形成和發病。因此對于體内尿酸水平比較高的人群而言，合理調節自己的心理情緒，保持良好的心态是尤為重要的事項之一。

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