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跳繩消耗多少熱量

生活 更新时间:2024-12-04 14:32:05

跳繩消耗多少熱量?持續跳繩半小時,就可以消耗熱量四百卡,當然這還與每分鐘跳的次數有關從運動量上來講,每分鐘跳140次,持續跳繩5分鐘的運動量,相當于慢跑30分鐘,下面我們就來聊聊關于跳繩消耗多少熱量?接下來我們就一起去了解一下吧!

跳繩消耗多少熱量(跳繩消耗多少卡路裡)1

跳繩消耗多少熱量

持續跳繩半小時,就可以消耗熱量四百卡,當然這還與每分鐘跳的次數有關。從運動量上來講,每分鐘跳140次,持續跳繩5分鐘的運動量,相當于慢跑30分鐘。

看跳的時間和快慢程度,正常情況下,大約每跳繩10到15下,就可以消耗1個卡路裡的熱量。也就是說,跳繩500下,大概能消耗40到50卡路裡的熱量。

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