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有效碳水化合物具體有哪些

圖文 更新时间:2025-01-12 15:43:21

其實精緻碳水化合物我們每天都有在吃,主要分為以下幾類。

  • 零食,甜點飲料。

薯條,薯片,甜甜圈,炸雞,漢堡,蛋糕……諸如此類的高熱量食物。他們本身并沒有什麼營養,隻是口感比較好。吃下去除了長肉也隻有長肉了。

  • 各種糖。

白砂糖,果糖,紅糖,葡萄糖漿。還有棒棒糖,含糖飲料。而且超市所售的各種酸奶,為了增加口感,也都有大量糖的加入。對于各類糖,我們隻能敬而遠之了。

  • 米面主食

大米飯,面條,饅頭等以精米精面做成的食物含有大量的碳水化合物。是造成脂肪堆積的殺手。

有效碳水化合物具體有哪些(精緻碳水化合物有哪些)1


有效碳水化合物具體有哪些(精緻碳水化合物有哪些)2


想要擁有好身材,必須減少此類食物的攝入,有益于自己的健康。

個人看法,不喜勿噴。


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