其實精緻碳水化合物我們每天都有在吃,主要分為以下幾類。
薯條,薯片,甜甜圈,炸雞,漢堡,蛋糕……諸如此類的高熱量食物。他們本身并沒有什麼營養,隻是口感比較好。吃下去除了長肉也隻有長肉了。
白砂糖,果糖,紅糖,葡萄糖漿。還有棒棒糖,含糖飲料。而且超市所售的各種酸奶,為了增加口感,也都有大量糖的加入。對于各類糖,我們隻能敬而遠之了。
大米飯,面條,饅頭等以精米精面做成的食物含有大量的碳水化合物。是造成脂肪堆積的殺手。
想要擁有好身材,必須減少此類食物的攝入,有益于自己的健康。
個人看法,不喜勿噴。
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