降甘油三酯吃什麼比較好? 甘油三酯可以來自于外源性(即食物中的脂肪在腸道内,被吸收進而合成甘油三酯)也可以來自于内源性(體内自身合成的甘油三酯),我來為大家講解一下關于降甘油三酯吃什麼比較好?跟着小編一起來看一看吧!
甘油三酯可以來自于外源性(即食物中的脂肪在腸道内,被吸收進而合成甘油三酯)。也可以來自于内源性(體内自身合成的甘油三酯)。
甘油三酯升高,會使血液的黏稠度變大,血流速度會變慢,血液中多餘的脂質更易于在血管壁表面形成沉積,出現低壓高的問題,甘油三酯的升高,同樣會影響低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇的正常代謝,影響心血管健康。
吃什麼降甘油三酯最快?
1, 注意飲食:清淡飲食,少吃肥肉,油炸食品,烘焙食品,以及外賣和宵夜,除了低脂,還要注意低糖,少吃甜食或含糖飲料。多喝水、多吃蔬菜、愛吃肉的人,可以選擇禽肉、魚肉等,特别是深海魚肉。另外注意烹饪的方式,炒菜少放點油,這些方面,都有助于調理身體的甘油三酯水平。
2, 加強運動:加速體内血液循環,建議在生活中一定要加強運動。
3, 藥物控制:如果進行飲食的控制和調整後,甘油三酯依然比較高,這個時候可以考慮服用降甘油三酯的藥物,也就是貝特類的藥物。
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