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三色藜麥的減肥做法

圖文 更新时间:2024-11-23 19:37:34

三色藜麥的減肥做法?By 西西是瘦瘦小廚藜麥飯 1碗,我來為大家講解一下關于三色藜麥的減肥做法?跟着小編一起來看一看吧!

三色藜麥的減肥做法(三色藜麥果蔬營養低脂餐)1

三色藜麥的減肥做法

By 西西是瘦瘦小廚

用料

藜麥飯 1碗

雞蛋 2個

玉米棒 1個

黑椒裡脊肉 5片

西紅柿 2片

黃瓜 5片

西蘭花 半個

生菜 一顆

菠蘿 一塊

海苔碎 番茄醬 少許

做法步驟

1、準備半碗洗淨的三色藜麥,放鍋裡煮15分鐘。同時,蒸盤上放需要蒸熟的食材,西蘭花、玉米和雞蛋。

2、熟了之後藜麥撈起放到盤中,其他食材依次放入,黑椒裡脊提前在煎鍋裡煎好,直接放進去。

3、剪一點海苔在上面,富含鐵和碘

4、喜歡吃番茄醬的最後擠一點番茄醬在上面,喜歡吃沙拉醬的也可以放沙拉醬。生菜可以卷黑椒裡脊吃,味道很好三色藜麥低卡且營養豐富,飽腹感足,是非常健康的雜糧。自己做飯,告别外賣

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