三色藜麥的減肥做法?By 西西是瘦瘦小廚藜麥飯 1碗,我來為大家講解一下關于三色藜麥的減肥做法?跟着小編一起來看一看吧!
By 西西是瘦瘦小廚
藜麥飯 1碗
雞蛋 2個
玉米棒 1個
黑椒裡脊肉 5片
西紅柿 2片
黃瓜 5片
西蘭花 半個
生菜 一顆
菠蘿 一塊
海苔碎 番茄醬 少許
1、準備半碗洗淨的三色藜麥,放鍋裡煮15分鐘。同時,蒸盤上放需要蒸熟的食材,西蘭花、玉米和雞蛋。
2、熟了之後藜麥撈起放到盤中,其他食材依次放入,黑椒裡脊提前在煎鍋裡煎好,直接放進去。
3、剪一點海苔在上面,富含鐵和碘
4、喜歡吃番茄醬的最後擠一點番茄醬在上面,喜歡吃沙拉醬的也可以放沙拉醬。生菜可以卷黑椒裡脊吃,味道很好三色藜麥低卡且營養豐富,飽腹感足,是非常健康的雜糧。自己做飯,告别外賣
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜!
喜歡這個食譜記得收藏、關注哦!歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!