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飯後喝酸奶好還是不喝酸奶好

圖文更新时间:2024-11-24 12:29:39

飯後喝酸奶好還是不喝酸奶好?飯後多久能喝酸奶飯後30分鐘到2個小時之間喝酸奶好，飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利，接下來我們就來聊聊關于飯後喝酸奶好還是不喝酸奶好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

飯後喝酸奶好還是不喝酸奶好

飯後多久能喝酸奶

飯後30分鐘到2個小時之間喝酸奶好，飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。

酸奶每天喝多少最好

每天喝250-500克酸奶，既可維持腸道正常菌叢平衡，又可調節腸道有益菌群正常水平，多喝不會吸收但是喝酸奶是不會胖的，而且喝酸奶對身體是很有益處的哦也可以減肥呢。

常喝酸奶的好處

1、酸奶可增強人體免疫功能;

2、降低血清膽固醇的水平。有實驗證明，甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24O克酸奶，一周後可見膽固醇降低。

3、常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸内容物，增加糞便排洩量，預防便秘發生，有益幹預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。

喝酸奶注意事項

要鑒别品種

目前市場上，有很多種由牛奶(奶粉)、糖、乳酸(檸檬酸)、蘋果酸、香u>蝦頭欄戀燃庸づ渲貧ldquo;乳酸奶”，因其不具備酸牛奶的保健作用，購買時要仔細識别。

要在飯後2小時左右飲用

适宜乳酸菌生長的PH值酸堿度為5.4以上，空腹胃液PH值則在2以下，如這時飲酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。如果飯後胃液被稀釋，PH值隻上升到3-5。

要飲後及時漱口

随着乳酸系列飲料的發展，兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細菌起的主導作用。

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