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打坐練氣經驗分享2-打坐過程中身體的一些反應及禁忌

健康更新时间:2024-09-02 08:17:51

打坐練氣經驗分享2-打坐過程中身體的一些反應及禁忌（打坐練氣經驗分享2-打坐過程中身體的一些反應及禁忌）1

上期分享了打坐過程中應該采用的坐姿和手勢。

接下來我們來說一下打坐過程中身體的一些反應及禁忌。初期打坐練氣階段，因每個人日常在社會生活中欲望比較多，所以初始靜坐時間會比較短，能打坐10分鐘就不錯了，做15分鐘左右就開始思緒亂飛，浮想聯翩。這是因為我們的心袁就像猴子，喜動，所以我們的心是比較容易飛出千裡之外，想東想西，難以束縛。打坐練氣要追求心神形合一。其實不光初學者，所有在世俗生活的人，每天都是在欲望的驅使下去做事情。所以初始打坐練氣，坐得住是比較難的一件事情，也是第一重考驗。

當你按照我上一期分享的調息辦法調息完之後，心靜了，坐得住了。随着打坐的時間變長，慢慢身體就會出現一些反應。但又因剛開始任督二脈并沒有相通，所以隻有督脈有反應。一般初學打坐練氣的人身體有如下反應：督脈上部，即夾脊關，差不多到頸部的地方，會發熱，發涼或者發麻。每個人身體素質不一樣，所以發生的反應也不一樣。有些人甚至發熱到出汗。我自己的話是整個後背都發熱，但沒有到出汗的程度。這是初始打坐練氣者督脈的普遍反應。

接下來說一下這個階段的打坐禁忌。有些朋友發現自己的身體産生了上述的發熱，發麻或發冷的反應後，以為自己得了氣或者得了病，會驕傲或者憂心忡忡。以至往後每一次打坐練氣都想着這些反應會不會來，或者會不會對身體有壞處，等等，從而産生了執念。這些都會影響打坐練氣，甚至影響自己的心境。

所以大家要意識到上面的現象都是正常的身體反應，不要去介懷，放之任之即可，切不可因此産生了執念。如果一直介懷不散，建議停止打坐一段時間，等自己忘卻這些現象反應，心境恢複平靜，再重新打坐練氣。打坐練氣不管是哪個階段都應該切記切記要順其自然，不可有執念，要弱化自己的主觀意識。　　

下期分享，氣機沖破關穴的前兆和身體反應。

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