溫泉是一種特殊的自然資源,常浸泡不僅有益身體健康,并且有醫療保健、美容養顔等多重功效。但如果你沒有對症下藥，或者在泡溫泉過程中犯了什麼大忌，那可就得不償失了。下面要告訴大家的10條泡溫泉注意事項大家可要仔細記下來，以免下次泡溫泉再犯這種低級錯誤。
下湯之前,請先閱讀并遵守各溫泉管理單位的規定,如不着衣物、不在水中擦拭身體、不可使用肥皂等,這樣規定,主要是為防範破壞溫泉水質。接着,請先淋浴,将身體洗淨後才可進入池中浸泡,這是禮貌,也是公德。
2.不是每一種溫泉都适合浸泡,過燙、過酸的泉不要泡,溫度以30-45度較适當。進入溫泉池中,除了不要搓洗身體外,也不要在池中運動或踢打,正确的做法,是靜靜躺在溫泉池中,享受溫泉滲入身上的感覺。
3.溫泉浸泡時間視個人需要及泉溫而定,但一般而言,單次不宜超過15分鐘,且每日應以三回為限。有個說法是這樣的:一、二次是洗澡,三、四次叫享受,五、六 次可養生。另有個泡溫泉的公式:每天二、三回,每回三、五次,每次三、五分鐘,這些都是參考值,但重點皆在提醒大家:切不可以為泡得越久或洗越多次就會越 有效,這可不是正确的觀念。
4.盡量避免飯前或飯後立即浸泡溫泉,飯後應該至少間隔1小時較恰當。
5.長途跋涉後不宜馬上洗溫泉,最好先稍作休息,等體力恢複後再入溫泉池内浸泡。
6.易失眠者以微溫的溫泉為宜,最好能稍微躺着浸泡,若感到頭痛、惡心、心悸時則不宜再浸泡。
7.通常自溫泉池起來後不必再用清水沖洗,但皮膚過敏的人或泉質濃度過高時,最好還是再沖一下,才不緻有反效果。
8.為了安全起見,孩童浸泡的水溫不宜過高,大人應先行測試。
9.一般溫泉浴可反複浸泡,每次為20到30分鐘,如果一次浸泡的時間過長,容易出現暈眩、全身乏力。當您在泉水中感覺口幹、胸悶時,就得上池邊歇歇,或喝點飲料補充水分。
10.沖洗時不要用沐浴液,溫泉水中含豐富的礦物質,泡過溫泉後盡量少用沐浴液,用清水沖身更有利于保持附在皮膚上的礦物質。
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