木瓜生吃味道清甜多汁，肉質滑嫩。木瓜中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、大量水分、多種維生素，可有效補充人體的養分。多吃木瓜有美容護膚的作用，還可以延緩衰老，那是因為，木瓜所含有的一種胡蘿蔔素，是一種天然的抗氧化劑，所以女性真的要多吃木瓜。

那麼木瓜可以怎麼吃呢？今天分享的這幾種木瓜的吃法，簡單好做，營養豐富，尤其适合女性朋友。快來看看有沒有你的最愛！

第一種：木瓜蜂蜜水

蜂蜜的熱量低，還可以排毒瘦身，是減肥的好幫手！

食材準備：木瓜1個、蜂蜜适量、水。　

步驟一：木瓜清洗幹淨，把木瓜削皮，去掉内瓤和籽，然後切片，備用。

步驟二：将木瓜放入炖鍋中，加适量水，先用大火煮開，再改用中火繼續炖煮半個小時。

步驟三：把木瓜水放涼至六十度以下的時候，加入适量的蜂蜜，攪拌均勻，即可飲用。　　

第二種：木瓜花生排骨湯

這道湯中含有豐富的營養物質，可以促進身體代謝，有助于提高人體的免疫力，不但可以補充精力，還可以滋潤皮膚，潤腸通便。

食材準備：木瓜，花生，排骨，枸杞，大蔥，生姜等。

步驟一：木瓜洗淨去皮去籽，切塊。生姜切姜片，大蔥切蔥段，枸杞浸泡洗淨，備用。

步驟二：排骨洗淨，冷水下鍋，加适量的蔥姜，焯水至變色，撈出備用。

步驟三：将排骨和花生一同放入鍋中，加入足量清水，先大火燒開，炖煮半個小時，然後加入木瓜，再小火繼續炖煮半個小時，快出鍋的時候加适量的枸杞，再煮幾分鐘即可出鍋。

第三種：木瓜銀耳羹

銀耳多吃可以潤膚，消除色斑，木瓜中含有的維生素C有抗氧化作用，可以淡化色斑。因此常喝木瓜銀耳湯，有很好的美容養顔的功效。

食材準備：一小朵銀耳，一個木瓜，冰糖，紅棗，枸杞。

步驟一：銀耳用冷水浸泡四五個小時，泡發以後撕成一小塊兒一小塊兒，備用。木瓜洗淨以後，去皮去掉内瓤，然後切成小塊兒。紅棗洗淨去核。

步驟二：将準備好的木瓜、銀耳和紅棗一起下鍋，加入适量的清水，大火煮開以後，轉小火慢慢熬制。

步驟三：快出鍋的時候，加入适量的枸杞，稍微焖兩三分鐘即可出鍋。

第四種：木瓜生滾鲫魚湯

這道湯氣味清甜、香潤，我覺得秋冬季節非常适合多喝這道清潤的湯品。

食材準備：木瓜一個，鲫魚一條，胡椒粉，鹽，姜，蔥等。

步驟一：鲫魚處理幹淨，一定要處理幹淨。在魚身上抹一些鹽，可以讓湯快速地變白，備用。切幾片姜，備用。木瓜削皮，去掉内瓤，切片或者塊兒都可以。

步驟二：鍋中倒油，把姜片下鍋，煎出一些姜油，再把鲫魚下鍋，煎至兩面微微焦黃，再加适量的蔥、姜、料酒，分兩次次加開水，再大火煮5分鐘。

步驟三：加入木瓜，大火煮15分鐘，加少量的鹽，加一點胡椒粉。喜歡蔥花的加點蔥花，美味出鍋了！

第五種：木瓜炖牛奶

喝這個勝過敷面膜哦！

食材準備：木瓜半個，牛奶，紅棗，枸杞，冰糖等。

步驟一：木瓜處理幹淨，切塊。紅棗去核，切片。

步驟二：木瓜、紅棗、枸杞、冰糖加入鍋中，加适量清水，煮五分鐘。加适量牛奶，繼續煮開，美味即成。

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