快過年啦！
你們家的年貨置辦得怎麼樣了？
說到年貨，家家戶戶必不可少的就是它
砂糖橘
可是很多砂糖橘都無法活到過年那天
這究竟是人性的泯滅
還是道德的淪喪
歡迎收看K妹胡說八道欄目
為您揭秘~
⇊
砂糖橘：個小、甜、易剝、無核
扛得住美食，挨得了饑餓
但是看到砂糖橘
對不起，根本停不下來！
圖片來源：抖音
我們對砂糖橘的熱愛得深沉
就算吃到大拇指焦黃都在所不惜
但是它的熱量你知道嗎？
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砂糖橘一個大概62-86g，6-8個就是500g，每100g42大卡
也就是說，你一天吃15個砂糖橘，基本上就是将近500大卡下肚了。
15個砂糖橘≈一個M記巨無霸漢堡的熱量
圖片來源：網絡
天哪~表面甜美可愛的砂糖橘
熱量竟然恐怖如斯
這時候看着媽媽剛補上的年貨砂糖橘
伸出的小爪爪是不是得猶豫一下了？
畢竟每逢佳節胖三斤可不是開玩笑的
為了開春的漂亮衣服
快點停下你罪惡的爪子
擡起你尊貴的臀部
和K妹一起運動吧！
▼
波比跳
「10個1組 / 3組」
● 雙腳開立，俯身下蹲，雙手撐地與肩同寬，同時雙腳向後跳躍、伸直；
● 緊縮腹部肌群，跳起讓腳部靠向手部，雙手高舉。
深蹲
「10個1組 / 3組」
● 雙腿張開，雙手重疊放在身前；
● 雙腿慢慢屈膝下蹲，下蹲程度根據自己情況控制；
● 不要憋氣，正常呼吸。
高擡腿
「30次為1組/3組」
● 将一條腿向高處擡起，手臂相應擡高；
● 大腿與腹部為90°夾角，擡腿的同時注意收腹，兩腿輪流進行。
反向卷腹
「50個/3組」
● 平躺，背部緊貼地面，雙手放在身體兩側；
● 倒卷骨盆，收縮腹部，臀部離開地面，同時呼氣；
● 在頂端稍适停留，然後慢慢回置，同時吸氣。
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